Ravintosisältö · Öljyt ja rasvat
Kalorit: Seesamiöljy
Seesamiöljyssä on 884 kcal 100 grammassa, ja 1 rkl:ssa (13,6 g) on 120 kcal. Käytännössä kaikki energia tulee rasvasta, sillä seesamiöljyssä on 0 g proteiinia ja 0 g hiilihydraatteja.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 0% · Rasva 100% · Proteiini 0%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 rkl | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 tl | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kuppi | 218 g | 1 927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 884 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 100 g |
| josta tyydyttynyttä | 14,2 g |
| Natrium | 0 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Paahdettu ja paahtamaton seesamiöljy eroavat maultaan ja väriltään, mutta puhtaina öljyinä niiden energiamäärä grammaa kohden on käytännössä sama.
- Ruoanlaitossa käytetty öljy imeytyy osittain ruokaan ja jää osittain pannulle, joten syömäsi määrä voi poiketa siitä, mitä kaadoit.
- Suoraan pullosta kaadettaessa öljyä menee helposti enemmän kuin mitattu lusikallinen, mikä lisää kaloreita nopeasti, koska öljy on hyvin energiatiheää.
- Seesamiöljyllä tehdyt kastikkeet ja salaatinkastikkeet tuovat mukanaan sisältämänsä öljyn kalorit, vaikka annos itsessään näyttäisi kevyeltä.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Mittaa öljy teelusikalla tai ruokalusikalla tai punnitse se keittiövaa'alla sen sijaan, että arvioisit silmämääräisesti.
- Kun kokkaat seesamiöljyllä, kirjaa pannulle lisäämäsi määrä ja jaa se valmistamiesi annosten kesken.
- Lisää BerryFitissä seesamiöljy omana kohtanaan skannatun ateriakuvan rinnalle, sillä lisättyjä öljyjä on vaikea huomata kuvasta.
Kirjaa Seesamiöljy sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Seesamiöljy BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria teelusikallisessa seesamiöljyä on?
1 tl:ssa (4,5 g) seesamiöljyä on 40 kcal, jotka kaikki tulevat 4,5 grammasta rasvaa.
Onko seesamiöljyssä enemmän kaloreita kuin oliiviöljyssä?
Ei. Sekä seesamiöljyssä että oliiviöljyssä on 884 kcal / 100 g, saman verran kuin avokado-, palmu-, sinappi- ja kasviöljyssä.
Onko seesamiöljyssä hiilihydraatteja tai proteiinia?
Ei. Seesamiöljyssä on 0 g hiilihydraatteja, 0 g proteiinia, 0 g kuitua ja 0 g sokeria; se on 100 g rasvaa 100 grammaa kohden.
Montako kaloria kupillisessa seesamiöljyä on?
1 kupissa (218 g) seesamiöljyä on 1927 kcal ja 218 g rasvaa.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Oil, sesame, salad or cooking, FDC ID 171016); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
