Næringsinnhold · Oljer og fett
Kalorier i Sesamolje
Sesamolje har 884 kcal per 100 g, og 1 ss (13,6 g) har 120 kcal. Så godt som alle kaloriene kommer fra fett, siden sesamolje inneholder 0 g protein og 0 g karbohydrater.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 100% · Protein 0%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 ss | 13,6 g | 120 kcal | 0 g | 0 g | 13,6 g |
| 1 ts | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 kopp | 218 g | 1 927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 100 g |
| hvorav mettet fett | 14,2 g |
| Natrium | 0 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Ristet og vanlig sesamolje skiller seg i smak og farge, men som rene oljer har de i praksis like mange kalorier per gram.
- Olje som brukes i matlaging, blir ofte delvis trukket opp av maten og delvis liggende igjen i pannen, så mengden du faktisk spiser, kan avvike fra mengden du helte i.
- Når du heller rett fra flasken, blir det gjerne mer enn en avmålt skje, og det gir fort ekstra kalorier fordi olje er så energitett.
- Drypp og dressinger med sesamolje gir kaloriene fra oljen de inneholder, selv når selve retten ser lett ut.
Tips for nøyaktig registrering
- Mål opp oljen med teskje eller spiseskje, eller vei den på en kjøkkenvekt, i stedet for å anslå på øyemål.
- Når du lager mat med sesamolje, registrer mengden du hadde i pannen, og fordel den på antall porsjoner du lager.
- I BerryFit kan du legge til sesamolje som en egen matvare sammen med et skannet måltidsbilde, siden tilsatt olje lett blir oversett på et bilde.
Registrer Sesamolje på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Sesamolje i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en teskje sesamolje?
1 ts (4,5 g) sesamolje har 40 kcal, alt fra 4,5 g fett.
Har sesamolje flere kalorier enn olivenolje?
Nei. Sesamolje og olivenolje har begge 884 kcal per 100 g, det samme som avokado-, palme-, senneps- og vegetabilsk olje.
Inneholder sesamolje karbohydrater eller protein?
Nei. Sesamolje har 0 g karbohydrater, 0 g protein, 0 g fiber og 0 g sukker; den består av 100 g fett per 100 g.
Hvor mange kalorier er det i en kopp sesamolje?
1 kopp (218 g) sesamolje har 1927 kcal og 218 g fett.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Oil, sesame, salad or cooking, FDC ID 171016); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
