Nutritivne vrijednosti · Začinsko bilje i začini
Kalorije: Čili u prahu
Čili u prahu ima 282 kcal na 100 g, a uobičajena porcija od 1 žličice (2,7 g) ima oko 8 kcal. Većina kalorija dolazi iz ugljikohidrata (49,7 g na 100 g), od kojih su velik dio vlakna (34,8 g), dok manji dio otpada na masti i proteine.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 52% · Masti 34% · Proteini 14%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 282 kcal | 13,5 g | 49,7 g | 14,3 g |
| 1 žličica | 2,7 g | 8 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 žlica | 8 g | 23 kcal | 1,1 g | 4 g | 1,1 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 282 kcal |
|---|---|
| Proteini | 13,5 g |
| Ugljikohidrati | 49,7 g |
| od čega šećeri | 7,2 g |
| Vlakna | 34,8 g |
| Masti | 14,3 g |
| od čega zasićene | 2,5 g |
| Natrij | 2.867 mg |
Što utječe na kalorije
- Budući da se čili u prahu koristi u vrlo malim količinama, količina koju stvarno upotrijebite puno je važnija od vrijednosti na 100 g.
- Mjere žlicom se razlikuju, a puna žličica s vrhom sadrži primjetno više od poravnate, pa se stvarne kalorije mogu razlikovati od navedene porcije.
- Kupovne mješavine čilija u prahu mogu imati različit sastav, a neke sadrže sol, češnjak, kumin ili druge začine koji malo mijenjaju nutritivne vrijednosti.
- Prženjem čilija u prahu na ulju dodajete kalorije tog ulja, koje su obično veće od kalorija samog začina.
Savjeti za točno bilježenje
- Male količine bilježite po žličici ili žlici, a ako čili u prahu koristite u većim količinama za kuhanje, poslužite se kuhinjskom vagom.
- Ulje, maslac ili umak u kojem pripremate začin zabilježite kao zasebnu stavku, jer odatle dolazi većina dodatnih kalorija.
- U BerryFitu dodajte čili u prahu kao zaseban sastojak recepta kako bi se uračunao jednom i raspodijelio na sve porcije.
Zabilježite Čili u prahu u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Čili u prahu u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žlica čilija u prahu?
Jedna žlica (8 g) čilija u prahu ima oko 23 kcal, uz 4 g ugljikohidrata, 1,1 g proteina i 1,1 g masti.
Trebam li brojati kalorije iz čilija u prahu?
Žličica ima samo oko 8 kcal, pa lagano posipanje dodaje vrlo malo. Ako u jelo poput čili con carnea stavljate nekoliko žlica, bilježenjem ćete dobiti točniji ukupni zbroj.
Ima li čili u prahu puno ugljikohidrata?
Na 100 g ima 49,7 g ugljikohidrata, ali 34,8 g od toga su vlakna. U uobičajenoj porciji od 1 žličice ima samo oko 1,3 g ugljikohidrata.
Kako se čili u prahu razlikuje od čili pahuljica?
Čili u prahu ima 282 kcal na 100 g, a čili pahuljice 318 kcal na 100 g. U malim količinama koje se koriste za začinjavanje razlika je minimalna.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Spices, chili powder, FDC ID 171319); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
