Nutritivne vrijednosti · Pića
Kalorije: Zeleni čaj (skuhani)
Skuhani zeleni čaj ima 1 kcal na 100 g, a porcija od 1 šalice (245 g) ima 2 kcal. Ne sadrži masti, ugljikohidrate ni šećer, pa ono malo energije što ima dolazi od proteina (0,5 g po šalici).
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 0% · Masti 0% · Proteini 100%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 1 kcal | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 1 šalica | 245 g | 2 kcal | 0,5 g | 0 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,6 g | 0 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 1 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,2 g |
| Ugljikohidrati | 0 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 0 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 1 mg |
Što utječe na kalorije
- Šećer, med ili sirup umiješan u čaj brzo dodaje kalorije jer običan skuhani čaj sam po sebi gotovo da ih nema.
- Mlijeko, vrhnje ili biljni napitak povećavaju kalorije, ovisno o tome koliko ga dodate i koju vrstu koristite.
- Zeleni čajevi u bocama i gotovi napitci često su zaslađeni, pa mogu imati mnogo više kalorija od čaja skuhanog kod kuće.
- Latte od zelenog čaja i matcha napitci s mlijekom i zaslađivačem imaju znatno više kalorija od običnog skuhanog čaja.
Savjeti za točno bilježenje
- Običan skuhani zeleni čaj zabilježite takav kakav jest, a šećer, med ili mlijeko dodajte kao zasebne unose kako bi se njihove kalorije uračunale.
- Za zeleni čaj u boci provjerite deklaraciju i zabilježite točno taj proizvod, a ne običan skuhani čaj.
- U BerryFitu spremite svoju uobičajenu šalicu s dodacima kao favorit kako biste je mogli zabilježiti jednim dodirom.
Zabilježite Zeleni čaj (skuhani) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Zeleni čaj (skuhani) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima šalica zelenog čaja?
Porcija od 1 šalice (245 g) običnog skuhanog zelenog čaja ima 2 kcal. Dodavanjem zaslađivača ili mlijeka ta se vrijednost povećava.
Ima li zeleni čaj ugljikohidrata ili šećera?
Običan skuhani zeleni čaj ima 0 g ugljikohidrata i 0 g šećera na 100 g. Ugljikohidrati dolaze samo od onoga što dodate, poput šećera, meda ili mlijeka.
Ima li zeleni čaj manje kalorija od crnog čaja?
Praktički su jednaki: i skuhani zeleni i skuhani crni čaj imaju 1 kcal na 100 g.
Ima li zeleni čaj proteina?
Samo u tragovima: 0,2 g na 100 g, odnosno 0,5 g po šalici. Nije značajan izvor proteina.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
