Ravintosisältö · Öljyt ja rasvat
Kalorit: Sinappiöljy
Sinappiöljyssä on 884 kcal 100 grammassa, ja 1 tl:ssa (4,5 g) on 40 kcal. Kaikki sen energia tulee rasvasta: rasvaa on 100 g / 100 g, eikä siinä ole lainkaan proteiinia tai hiilihydraatteja.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 0% · Rasva 100% · Proteiini 0%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 tl | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 rkl | 14 g | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g |
| 1 kuppi | 218 g | 1 927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 884 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0 g |
| Hiilihydraatit | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 100 g |
| josta tyydyttynyttä | 11,6 g |
| Natrium | 0 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Suurin vaihtelu tulee siitä, kuinka paljon öljyä kaadat, sillä suoraan pullosta kaadettu öljy on usein enemmän kuin mitattu teelusikallinen tai ruokalusikallinen.
- Kun paistat tai kuullotat, osa öljystä jää pannulle, mutta suuri osa imeytyy ruokaan, joten annokseen päätyy suurin osa lisäämistäsi kaloreista.
- Uppopaistossa ruoka imee yleensä enemmän öljyä kuin nopeassa wokkauksessa, mikä nostaa valmiin ruoan kalorimäärää.
- Sinappiöljyn kuumentaminen, mausteiden kuullottaminen siinä tai öljyn uudelleenkäyttö ei juurikaan vähennä sen kaloreita, koska itse rasva pysyy samana.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Mittaa öljy teelusikalla tai ruokalusikalla, tai punnitse pullo ennen ruoanlaittoa ja sen jälkeen, niin näet tarkalleen, paljonko öljyä kului.
- Kun ruoka jaetaan useamman kesken, kirjaa reseptin koko öljymäärä ja jaa se annosten määrällä sen sijaan, että arvioisit joka lautasen erikseen.
- Kun skannaat BerryFitissä kuvan valmiista ateriasta, lisää öljy erikseen omaksi kohdakseen, koska öljyä on vaikea erottaa kuvista.
Kirjaa Sinappiöljy sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Sinappiöljy BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on ruokalusikallisessa sinappiöljyä?
1 rkl:ssa (14 g) sinappiöljyä on 124 kcal, ja kaikki ne tulevat 14 grammasta rasvaa.
Onko sinappiöljyssä vähemmän kaloreita kuin oliiviöljyssä?
Ei ole. Sekä sinappiöljyssä että oliiviöljyssä on 884 kcal / 100 g, aivan kuten avokado-, seesami-, palmu- ja kasviöljyssäkin.
Onko sinappiöljyssä hiilihydraatteja tai proteiinia?
Ei. Sinappiöljyssä on 0 g hiilihydraatteja ja 0 g proteiinia; se on puhdasta rasvaa, 100 g / 100 g.
Montako kaloria on kupillisessa sinappiöljyä?
1 kupissa (218 g) sinappiöljyä on 1927 kcal, minkä vuoksi pienetkin määrät kannattaa mitata ruokaa laittaessa.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Oil, mustard, FDC ID 172337); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
