Ravintosisältö · Juomat
Kalorit: Olut
Tavallisessa oluessa on 43 kcal 100 grammassa, ja 12 fl oz:n tölkissä (356 g) on 153 kcal. Oluessa ei ole rasvaa ja vain vähän proteiinia. Suurin osa sen energiasta tulee alkoholista, ja hiilihydraatit kattavat suurimman osan lopusta.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 88% · Rasva 0% · Proteiini 12%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 43 kcal | 0,5 g | 3,6 g | 0 g |
| 1 tölkki (12 fl oz) | 356 g | 153 kcal | 1,6 g | 12,6 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,7 g | 13 kcal | 0,1 g | 1,1 g | 0 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 43 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,5 g |
| Hiilihydraatit | 3,6 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 4 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Alkoholipitoisuus vaikuttaa eniten: vahvemmissa oluissa, kuten monissa pienpanimoiden IPA-oluissa, stouteissa ja imperial-tyyleissä, on yleensä enemmän kaloreita kuin tavallisessa lagerissa.
- Kevytoluet valmistetaan niin, että niissä on vähemmän alkoholia ja hiilihydraatteja, joten niissä on yleensä vähemmän kaloreita kuin tavallisessa oluessa.
- Annoskoko vaihtelee paljon, sillä tuoppi, iso tölkki tai suuri hanaoluen annos sisältää enemmän kuin tavallinen 12 fl oz:n tölkki.
- Sekoitteet ja lisukkeet, kuten limonadi shandyssä tai mehu olutcocktailissa, tuovat omat kalorinsa oluen päälle.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Tarkista juomasi määrä, kuten tölkin, pullon tai lasin koko, sen sijaan että laskisit jokaisen juoman yhdeksi tölkiksi.
- Kirjaa vaihtoehto, joka vastaa parhaiten juomaasi, ja valitse kevyt tai vahva olut, jos se sopii paremmin kuin tavallinen olut.
- Kirjaa BerryFitissä jokainen juoma heti, niin illanvieton kalorit eivät unohdu.
Kirjaa Olut sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Olut BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on tölkissä olutta?
12 fl oz:n tölkissä tavallista olutta on 153 kcal. Kevyt- ja vahvemmissa oluissa määrä on erilainen.
Paljonko oluessa on hiilihydraatteja?
Tavallisessa oluessa on 3,6 g hiilihydraatteja 100 grammassa, eli 12,6 g 12 fl oz:n tölkissä.
Miksi oluessa on kaloreita, vaikka siinä ei ole rasvaa ja vain vähän sokeria?
Suurin osa oluen kaloreista tulee alkoholista, joka tuottaa energiaa mutta ei ole proteiinia, hiilihydraattia eikä rasvaa. Oluen hiilihydraatit tuovat loput.
Onko oluessa enemmän kaloreita kuin viinissä?
Painoon suhteutettuna tavallisessa oluessa on vähemmän kaloreita kuin viinissä: 43 kcal / 100 g, kun valkoviinissä on 82 ja punaviinissä 85. Tyypillinen olutannos on kuitenkin suurempi kuin viinilasillinen, joten vertaa todellisuudessa juomiasi määriä.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Alcoholic beverage, beer, regular, all, FDC ID 168746); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
