Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Majoneesi
Tavallisessa majoneesissa on 680 kcal 100 grammaa kohden, ja 1 ruokalusikallisessa (13,8 g) on 94 kcal. Lähes kaikki energia tulee rasvasta: 100 grammassa on 74,9 g rasvaa ja vain hyvin vähän proteiinia ja hiilihydraatteja.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 0% · Rasva 99% · Proteiini 1%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 680 kcal | 1 g | 0,6 g | 74,9 g |
| 1 rkl | 13,8 g | 94 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 10,3 g |
| 1 annospussi | 10 g | 68 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 7,5 g |
| 1 kuppi | 220 g | 1 496 kcal | 2,1 g | 1,3 g | 164,7 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 680 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 1 g |
| Hiilihydraatit | 0,6 g |
| josta sokereita | 0,6 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 74,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 11,7 g |
| Natrium | 635 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Kevyessä, vähärasvaisessa ja rasvattomassa majoneesissa osa öljystä on korvattu vedellä ja sakeuttamisaineilla, joten niissä on vähemmän kaloreita kuin tavallisessa majoneesissa.
- Lusikan koolla on suuri merkitys: kukkurainen ruokalusikallinen voi sisältää selvästi enemmän kuin tasainen.
- Majoneesipohjaiset seokset, kuten tonnikalasalaatti, coleslaw tai aioli, vaihtelevat paljon sen mukaan, kuinka paljon majoneesia niihin on käytetty.
- Ohut kerros leivän päällä on paljon pienempi määrä kuin salaattiin tai dippiin sekoitettu majoneesi.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse majoneesi keittiövaa'alla tai käytä tasaisia mittalusikoita, sillä näin energiatiheässä ruoassa pienetkin erot kertyvät nopeasti.
- Tarkista pakkausmerkinnät ja kirjaa oikea tyyppi (tavallinen, kevyt tai vegaaninen), koska niiden kalorimäärät eroavat toisistaan.
- Kirjaa majoneesi BerryFitissä omana ruokanaan äläkä osana voileipää, niin voit säätää määrän vastaamaan sitä, mitä todella käytit.
Kirjaa Majoneesi sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Majoneesi BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria ruokalusikallisessa majoneesia on?
Yhdessä ruokalusikallisessa (13,8 g) tavallista majoneesia on 94 kcal ja 10,3 g rasvaa.
Montako kaloria majoneesin annospussissa on?
10 gramman annospussissa tavallista majoneesia on 68 kcal ja 7,5 g rasvaa.
Onko majoneesissa paljon hiilihydraatteja?
Ei. Tavallisessa majoneesissa on vain 0,6 g hiilihydraatteja 100 grammaa kohden, joten lähes kaikki sen energia tulee rasvasta.
Montako kaloria kupillisessa majoneesia on?
Kupillisessa (220 g) tavallista majoneesia on 1496 kcal ja 164,7 g rasvaa. Tämä on hyvä tietää, kun teet kastikkeita tai salaatteja isompia määriä.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Salad dressing, mayonnaise, regular, FDC ID 171009); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
