Valori nutriționale · Sosuri și condimente
Calorii în Maioneză
Maioneza clasică are 680 kcal la 100 g, iar o lingură (13.8 g) are 94 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din grăsimi: 74.9 g de grăsimi la 100 g și doar urme de proteine și carbohidrați.
Caloriile provin din: Carbohidrați 0% · Grăsimi 99% · Proteine 1%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 680 kcal | 1 g | 0,6 g | 74,9 g |
| 1 lingură | 13,8 g | 94 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 10,3 g |
| 1 plic | 10 g | 68 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 7,5 g |
| 1 cană | 220 g | 1.496 kcal | 2,1 g | 1,3 g | 164,7 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 680 kcal |
|---|---|
| Proteine | 1 g |
| Carbohidrați | 0,6 g |
| din care zaharuri | 0,6 g |
| Fibre | 0 g |
| Grăsimi | 74,9 g |
| din care saturate | 11,7 g |
| Sodiu | 635 mg |
Ce influențează caloriile
- Maioneza light, cu conținut redus de grăsimi sau fără grăsimi înlocuiește o parte din ulei cu apă și agenți de îngroșare, așa că are mai puține calorii decât maioneza clasică.
- Mărimea lingurii contează mult: o lingură cu vârf poate conține vizibil mai mult decât una rasă.
- Preparatele pe bază de maioneză, precum salata de ton, salata coleslaw sau aioli, variază mult în funcție de câtă maioneză conțin.
- Un strat subțire întins pe pâine înseamnă mult mai puțină maioneză decât cea amestecată într-o salată sau într-un sos.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește maioneza pe un cântar de bucătărie sau folosește linguri de măsurat rase, pentru că la un aliment atât de caloric diferențele mici se adună repede.
- Verifică eticheta și înregistrează tipul potrivit (clasică, light sau vegană), deoarece caloriile diferă de la unul la altul.
- În BerryFit, înregistrează maioneza separat, nu inclusă în sandviș, ca să poți ajusta cantitatea la cât ai folosit de fapt.
Înregistrează Maioneză în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Maioneză în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o lingură de maioneză?
O lingură (13.8 g) de maioneză clasică are 94 kcal și 10.3 g de grăsimi.
Câte calorii are un plic de maioneză?
Un plic de 10 g de maioneză clasică are 68 kcal și 7.5 g de grăsimi.
Maioneza are mulți carbohidrați?
Nu. Maioneza clasică are doar 0.6 g de carbohidrați la 100 g, așa că aproape toate caloriile ei provin din grăsimi.
Câte calorii are o cană de maioneză?
O cană (220 g) de maioneză clasică are 1496 kcal și 164.7 g de grăsimi, informație utilă când pregătești sosuri sau salate în cantități mari.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Salad dressing, mayonnaise, regular, FDC ID 171009); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
