Hranilne vrednosti · Omake in začimbne dodatke
Kalorije: Majoneza
Navadna majoneza ima 680 kcal na 100 g, 1 žlica (13,8 g) pa 94 kcal. Skoraj vse kalorije izvirajo iz maščob: 100 g vsebuje 74,9 g maščob ter le sledi beljakovin in ogljikovih hidratov.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 99% · Beljakovine 1%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 680 kcal | 1 g | 0,6 g | 74,9 g |
| 1 žlica | 13,8 g | 94 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 10,3 g |
| 1 vrečka | 10 g | 68 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 7,5 g |
| 1 skodelica | 220 g | 1496 kcal | 2,1 g | 1,3 g | 164,7 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 680 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 1 g |
| Ogljikovi hidrati | 0,6 g |
| od tega sladkorji | 0,6 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 74,9 g |
| od tega nasičene | 11,7 g |
| Natrij | 635 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Light majoneza ter majoneza z zmanjšano vsebnostjo maščob ali brez maščob del olja nadomesti z vodo in zgoščevalci, zato ima manj kalorij kot navadna.
- Velikost žlice je zelo pomembna: zvrhana žlica lahko vsebuje opazno več kot poravnana.
- Jedi na osnovi majoneze, kot so tunina solata, zeljna solata coleslaw ali aioli, se močno razlikujejo glede na to, koliko majoneze vsebujejo.
- Tanek namaz na kruhu pomeni precej manj majoneze kot primešanje v solato ali omako.
Nasveti za natančen vnos
- Majonezo stehtajte na kuhinjski tehtnici ali uporabite poravnane merilne žličke, saj se pri tako kalorični hrani že majhne razlike hitro seštejejo.
- Preverite etiketo in zabeležite ustrezno vrsto (navadno, light ali vegansko), saj se po kalorijah razlikujejo.
- V BerryFitu majonezo zabeležite kot ločeno živilo, ne kot del sendviča, da lahko količino prilagodite temu, kar ste dejansko porabili.
Vnesite Majoneza v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Majoneza v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima žlica majoneze?
Ena žlica (13,8 g) navadne majoneze ima 94 kcal in 10,3 g maščob.
Koliko kalorij ima vrečka majoneze?
10-gramska vrečka navadne majoneze ima 68 kcal in 7,5 g maščob.
Ali ima majoneza veliko ogljikovih hidratov?
Ne. Navadna majoneza ima le 0,6 g ogljikovih hidratov na 100 g, zato skoraj vse njene kalorije izvirajo iz maščob.
Koliko kalorij ima skodelica majoneze?
Skodelica (220 g) navadne majoneze ima 1496 kcal in 164,7 g maščob, kar je koristno vedeti pri pripravi prelivov ali solat v večjih količinah.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Salad dressing, mayonnaise, regular, FDC ID 171009); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
