Uzturvērtība · Mērces un garšvielu piedevas
Kaloriju saturs: Majonēze
Parastajā majonēzē ir 680 kcal uz 100 g, bet 1 ēdamkarotē (13,8 g) ir 94 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no taukiem: 100 g ir 74,9 g tauku, bet olbaltumvielu un ogļhidrātu ir tikai niecīgā daudzumā.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 0% · Tauki 99% · Olbaltumvielas 1%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 680 kcal | 1 g | 0,6 g | 74,9 g |
| 1 ēdamkarote | 13,8 g | 94 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 10,3 g |
| 1 paciņa | 10 g | 68 kcal | 0,1 g | 0,1 g | 7,5 g |
| 1 tase | 220 g | 1496 kcal | 2,1 g | 1,3 g | 164,7 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 680 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 1 g |
| Ogļhidrāti | 0,6 g |
| tostarp cukuri | 0,6 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 74,9 g |
| tostarp piesātinātie | 11,7 g |
| Nātrijs | 635 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Vieglajā, samazināta tauku satura un beztauku majonēzē daļa eļļas aizstāta ar ūdeni un biezinātājiem, tāpēc tajā ir mazāk kaloriju nekā parastajā majonēzē.
- Karotes izmēram ir liela nozīme: ar kaudzi pilnā ēdamkarotē var būt krietni vairāk nekā līdzenā.
- Uz majonēzes bāzes gatavotu ēdienu, piemēram, tunča salātu, kāpostu salātu vai aioli, kaloriju saturs ļoti atšķiras atkarībā no tā, cik daudz majonēzes tajos pievienots.
- Plāna kārtiņa uz maizes prasa daudz mazāk majonēzes nekā tās iemaisīšana salātos vai mērcē.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver majonēzi ar virtuves svariem vai lieto līdzenas mērkarotes, jo tik kaloriju bagātam produktam pat nelielas atšķirības ātri sakrājas.
- Pārbaudi etiķeti un ieraksti atbilstošo veidu (parasto, vieglo vai vegānisko), jo to kaloriju saturs atšķiras.
- BerryFit lietotnē ieraksti majonēzi kā atsevišķu produktu, nevis kā daļu no sviestmaizes, lai varētu norādīt tieši izmantoto daudzumu.
Pieraksti Majonēze dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Majonēze lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē majonēzes?
Vienā ēdamkarotē (13,8 g) parastās majonēzes ir 94 kcal un 10,3 g tauku.
Cik kaloriju ir majonēzes paciņā?
10 g paciņā parastās majonēzes ir 68 kcal un 7,5 g tauku.
Vai majonēzē ir daudz ogļhidrātu?
Nē. Parastajā majonēzē ir tikai 0,6 g ogļhidrātu uz 100 g, tāpēc gandrīz visas tās kalorijas nāk no taukiem.
Cik kaloriju ir tasē majonēzes?
Tasē (220 g) parastās majonēzes ir 1496 kcal un 164,7 g tauku. To ir noderīgi zināt, gatavojot mērces vai salātus lielā daudzumā.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Salad dressing, mayonnaise, regular, FDC ID 171009); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
