Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Hoisinkastike
Hoisinkastikkeessa on 220 kcal 100 grammassa, ja yhden ruokalusikallisen annoksessa (16 g) on 35 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista: niitä on 44,1 g 100 grammassa, ja niistä sokeria on 27,3 g. Proteiinia ja rasvaa on vähän, 3,3 g ja 3,4 g 100 grammassa.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 80% · Rasva 14% · Proteiini 6%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 220 kcal | 3,3 g | 44,1 g | 3,4 g |
| 1 rkl | 16 g | 35 kcal | 0,5 g | 7,1 g | 0,5 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 3,3 g |
| Hiilihydraatit | 44,1 g |
| josta sokereita | 27,3 g |
| Kuitu | 2,8 g |
| Rasva | 3,4 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,6 g |
| Natrium | 1 615 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Merkit eroavat sokerin ja sakeuttamisaineiden määrässä, joten energiamäärä voi vaihdella pullosta toiseen.
- Hoisinia sekoitetaan usein öljyyn, seesamiöljyyn tai maapähkinävoihin dippikastikkeissa ja marinadeissa, mikä lisää myös näiden ainesten kalorit.
- Marinadina käytettäessä kaikki kastike ei päädy ruokaan, joten syöty määrä voi olla pienempi kuin kulhoon laitettu.
- Annoskoko on helppo arvioida alakanttiin, sillä runsas lorautus tai dippikulho voi sisältää useita ruokalusikallisia.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Mittaa hoisin ruokalusikalla tai punnitse se keittiövaa'alla sen sijaan, että arvioisit pullosta puristetun määrän silmämääräisesti.
- Jos teet hoisinista kastikkeen tai glaseerin, kirjaa jokainen ainesosa erikseen, myös lisätty öljy, sokeri tai pähkinävoi.
- Kirjaa hoisin BerryFitissä omana tuotteenaan annoksen rinnalle, jotta kastikkeen kalorit eivät jää huomaamatta kuvatunnistuksessa.
Kirjaa Hoisinkastike sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Hoisinkastike BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on ruokalusikallisessa hoisinkastiketta?
Yhdessä ruokalusikallisessa (16 g) hoisinkastiketta on 35 kcal, 7,1 g hiilihydraatteja, 0,5 g proteiinia ja 0,5 g rasvaa.
Onko hoisinkastikkeessa paljon sokeria?
Hoisin on melko makeaa: sokeria on 27,3 g 100 grammassa. Suurin osa sen energiasta tulee hiilihydraateista, joista suuri osa on sokeria.
Sopiiko hoisinkastike vähähiilihydraattiseen ruokavalioon?
Ei oikeastaan, sillä siinä on 44,1 g hiilihydraatteja 100 grammassa. Pienet määrät, kuten 7,1 g hiilihydraatteja ruokalusikallisessa, voivat silti sopia moneen ruokavalioon, kun ne kirjataan.
Miten hoisinin kalorimäärä vertautuu misoon?
Hoisinissa on 220 kcal 100 grammassa ja misossa 198 kcal 100 grammassa, joten ne ovat painoon suhteutettuna melko samankaltaisia.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Sauce, hoisin, ready-to-serve, FDC ID 172886); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
