Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Puolukkahillo
Puolukkahillossa on 278 kcal / 100 g, ja 1 rkl:n annoksessa (20 g) on 56 kcal. Lähes kaikki energia tulee hiilihydraateista, pääosin sokerista. Proteiinia on vain 0,4 g ja rasvaa 0,1 g / 100 g.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 99% · Rasva 0% · Proteiini 1%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 278 kcal | 0,4 g | 68,9 g | 0,1 g |
| 1 rkl | 20 g | 56 kcal | 0,1 g | 13,8 g | 0 g |
| 1 annospakkaus (14 g) | 14 g | 39 kcal | 0,1 g | 9,6 g | 0 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 278 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,4 g |
| Hiilihydraatit | 68,9 g |
| josta sokereita | 48,5 g |
| Kuitu | 1,1 g |
| Rasva | 0,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 32 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Lisätyn sokerin määrä vaihtelee resepteittäin, joten kotitekoinen tai vähäsokerinen puolukkahillo voi poiketa selvästi tavallisesta kaupan hillosta.
- Puolukkasurvos ja raakasokeroitu puolukka tehdään usein vähemmällä keittämisellä ja eri sokerisuhteella, mikä muuttaa energiamäärää perinteiseen hilloon verrattuna.
- Kukkurainen lusikallinen sisältää enemmän hilloa kuin tasainen ruokalusikallinen, joten ottotapa vaikuttaa todelliseen annokseen.
- Makeutusaineilla makeutetuissa hilloissa on yleensä vähemmän kaloreita kuin tavallisessa hillossa.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse hillo keittiövaa'alla tai käytä tasaista mittaruokalusikkaa, sillä huolimaton lusikallinen on usein yli 20 g.
- Jos käytät annospakkauksia, kirjaa ne muodossa 1 annospakkaus (14 g, 39 kcal) ruokalusikoiden arvioimisen sijaan.
- Kirjaa hillo BerryFitissä omaksi tuotteekseen sen ruoan rinnalle, jonka kanssa syöt sitä, kuten lihapullien tai lettujen, jotta se ei jää huomaamatta kuvatunnistuksessa.
Kirjaa Puolukkahillo sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Puolukkahillo BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria ruokalusikallisessa puolukkahilloa on?
Ruokalusikallisessa (20 g) puolukkahilloa on 56 kcal ja 13,8 g hiilihydraatteja.
Paljonko puolukkahillossa on sokeria?
Puolukkahillossa on 48,5 g sokeria / 100 g, kun hiilihydraatteja on yhteensä 68,9 g.
Onko puolukkahillossa proteiinia tai rasvaa?
Hyvin vähän: siinä on 0,4 g proteiinia ja 0,1 g rasvaa / 100 g, joten lähes kaikki energia tulee hiilihydraateista.
Montako kaloria puolukkahillon annospakkauksessa on?
14 g:n annospakkauksessa on 39 kcal ja 9,6 g hiilihydraatteja.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Jams and preserves, FDC ID 169641); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
