Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Kaprikset
Kapriksissa on 23 kcal / 100 g, ja valutetussa ruokalusikallisessa (8,6 g) on noin 2 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista, joita on 4,9 g / 100 g. Niistä iso osa on kuitua (3,2 g). Proteiinia on vähän ja rasvaa hyvin vähän.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 53% · Rasva 22% · Proteiini 25%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 23 kcal | 2,4 g | 4,9 g | 0,9 g |
| 1 rkl, valutettuna | 8,6 g | 2 kcal | 0,2 g | 0,4 g | 0,1 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 23 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 2,4 g |
| Hiilihydraatit | 4,9 g |
| josta sokereita | 0,4 g |
| Kuitu | 3,2 g |
| Rasva | 0,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,2 g |
| Natrium | 2 348 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Valuttaminen vaikuttaa: liemi lisää painoa, joten valuttamattomina punnitut kaprikset voivat näyttää suuremmalta annokselta kuin mitä oikeasti syöt.
- Suolaan säilötyt kaprikset huuhdellaan yleensä ennen käyttöä, mikä muuttaa niiden painoa purkista otettuihin kapriksiin verrattuna.
- Kun kaprikset paistetaan rapeiksi, niihin imeytyvä öljy tuo lisäkaloreita, joita voi olla paljon enemmän kuin kapriksissa itsessään.
- Kapriksia syödään yleensä pieniä määriä, joten ruoan muut ainekset, kuten kastikkeen voi tai öljy, vaikuttavat kaloreihin usein paljon enemmän.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Valuta kaprikset ennen mittaamista tai punnitsemista, jotta kirjaus vastaa valutettua annosta.
- Kirjaa kastikkeen tai salaattikastikkeen ainekset erikseen, erityisesti öljy ja voi, sillä niistä tulee suurin osa kapriksia sisältävien ruokien kaloreista.
- BerryFitissä voit skannata kuvan ateriastasi ja säätää sitten kapriksien ja lisättyjen rasvojen määrät vastaamaan käyttämiäsi.
Kirjaa Kaprikset sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Kaprikset BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria ruokalusikallisessa kapriksia on?
Valutetussa ruokalusikallisessa kapriksia (8,6 g) on noin 2 kcal, 0,4 g hiilihydraatteja, 0,2 g proteiinia ja 0,1 g rasvaa.
Ovatko kaprikset vähäkalorisia?
Kyllä, kapriksissa on 23 kcal / 100 g, eli suunnilleen saman verran kuin muissa säilykkeissä ja mausteissa, kuten marinoidussa inkiväärissä (20) tai marinoiduissa jalapeñoissa (27).
Onko kapriksissa hiilihydraatteja?
Kapriksissa on 4,9 g hiilihydraatteja / 100 g, joista kuitua on 3,2 g ja sokeria 0,4 g. Tavallisessa ruokalusikallisessa hiilihydraatteja on noin 0,4 g.
Onko paistetuissa kapriksissa enemmän kaloreita?
Kyllä. Paistaessa kapriksiin imeytyvä öljy tuo lisäkaloreita, joten paistetuissa kapriksissa on selvästi enemmän kaloreita kuin valutetuissa säilykekapriksissa.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Capers, canned, FDC ID 172238); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
