Ravintosisältö · Kastikkeet ja mausteet
Kalorit: Säilötyt jalapenot
Säilötyissä jalapenoissa on 27 kcal / 100 g, ja yhdessä jalapenossa (22 g) on noin 6 kcal. Suurin osa energiasta tulee hiilihydraateista (4,7 g / 100 g), ja lisäksi niissä on hieman proteiinia ja rasvaa.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 62% · Rasva 27% · Proteiini 11%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 1 jalapeno | 22 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 kupillinen, viipaloituna | 104 g | 28 kcal | 1 g | 4,9 g | 1 g |
| 1 kupillinen, pilkottuna | 136 g | 37 kcal | 1,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 27 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0,9 g |
| Hiilihydraatit | 4,7 g |
| josta sokereita | 2,1 g |
| Kuitu | 2,6 g |
| Rasva | 0,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,1 g |
| Natrium | 1 671 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Luvut sisältävät säilöntäliemen, joten pelkkien valutettujen viipaleiden arvot voivat poiketa hieman esitetyistä.
- Osa purkkijalapenoista on säilötty öljyyn tai niihin on lisätty sokeria (kandeeratut jalapenot), jolloin niissä on enemmän kaloreita kuin tavallisissa suolaliemessä säilötyissä.
- Niiden kanssa usein syötävät lisukkeet, kuten nachojen juusto, tuovat paljon enemmän kaloreita kuin itse jalapenot.
- Annoskoolla on suurin merkitys: muutama viipale lisää hyvin vähän, kukkurainen kupillinen enemmän, mutta silti melko maltillisesti.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse tavallinen kourallinen viipaleita kerran, niin tiedät, paljonko tavallinen annoksesi on grammoina.
- Tarkista purkin etiketistä, onko mukana öljyä tai sokeria, ja kirjaa makeutettu tai öljyyn säilötty versio erikseen, jos syöt sitä.
- Ota BerryFitissä kuva nachoistasi tai tacoistasi, niin jalapenot kirjautuvat juuston, kastikkeiden ja muiden täytteiden kanssa.
Kirjaa Säilötyt jalapenot sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Säilötyt jalapenot BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on yhdessä säilötyssä jalapenossa?
Yhdessä säilötyssä jalapenossa (22 g) on noin 6 kcal, 1 g hiilihydraatteja sekä 0,2 g proteiinia ja 0,2 g rasvaa.
Montako kaloria on kupillisessa viipaloituja säilöttyjä jalapenoja?
Kupillisessa viipaloituja säilöttyjä jalapenoja (104 g) on noin 28 kcal. Kupillisessa pilkottuja jalapenoja (136 g) on noin 37 kcal, koska kuppiin mahtuu enemmän.
Ovatko säilötyt jalapenot vähähiilihydraattisia?
Niissä on 4,7 g hiilihydraatteja / 100 g, josta 2,6 g on kuitua ja 2,1 g sokeria. Yhdessä jalapenossa on noin 1 g hiilihydraatteja.
Miten säilötyt jalapenot vertautuvat salsaan?
Kalorimäärät ovat hyvin lähellä toisiaan: säilötyissä jalapenoissa on 27 kcal / 100 g ja salsassa 29 kcal / 100 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids, FDC ID 170080); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
