Ravintosisältö · Juomat
Kalorit: Musta tee (haudutettu)
Haudutetussa mustassa teessä on 1 kcal 100 grammassa, ja 1 kupin (8 fl oz) annoksessa on 2 kcal. Sen vähäinen energia tulee hiilihydraateista (0,7 g kupissa), eikä siinä ole rasvaa eikä proteiinia. Pelkkä musta tee on käytännössä kaloriton – ratkaisevaa on se, mitä siihen lisäät.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 100% · Rasva 0% · Proteiini 0%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 1 kcal | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 kuppi (8 fl oz) | 237 g | 2 kcal | 0 g | 0,7 g | 0 g |
| 6 fl oz | 178 g | 2 kcal | 0 g | 0,5 g | 0 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 1 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 0 g |
| Hiilihydraatit | 0,3 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g |
| Natrium | 3 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Maito, kerma tai kasvimaito lisää kaloreita sen mukaan, kuinka paljon sitä kaadat, ja täyteläisemmät vaihtoehdot lisäävät enemmän.
- Sokeri, hunaja ja siirapit lisäävät kaloreita nopeasti, joten makeutettu tee voi poiketa paljon pelkästä teestä.
- Pullotetuissa, valmiiksi juotavissa ja makeutetuissa mustissa jääteissä on usein lisättyä sokeria, ja niissä voi olla paljon enemmän kaloreita kuin itse haudutetussa teessä.
- Teen vahvuudella ja haudutusajalla ei ole käytännössä merkitystä pelkän teen kaloreihin.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Kirjaa pelkkä haudutettu tee ja jokainen lisä (maito, sokeri, hunaja) omina merkintöinään, jotta mitään ei jää kirjaamatta.
- Pullotettujen tai kahvilan teejuomien kohdalla tarkista pakkausmerkinnät tai ruokalista sen sijaan, että kirjaisit pelkän haudutetun teen.
- Tallenna BerryFitissä tavallinen teesi maidon ja sokerin kanssa suosikiksi, niin voit kirjata sen joka kerta yhdellä napautuksella.
Kirjaa Musta tee (haudutettu) sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Musta tee (haudutettu) BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria kupissa mustaa teetä on?
1 kupin (8 fl oz) annoksessa pelkkää haudutettua mustaa teetä on 2 kcal. Pienemmässä 6 fl oz kupissa on myös noin 2 kcal.
Onko mustassa teessä hiilihydraatteja tai sokeria?
Pelkässä haudutetussa mustassa teessä on 0,3 g hiilihydraatteja 100 grammassa eli 0,7 g 8 fl oz kupissa, ja sokeria 0 g. Mahdollinen sokeri tulee lisäämistäsi aineksista.
Lisääkö maito mustaan teehen paljon kaloreita?
Se riippuu maidon tyypistä ja määrästä: tilkka lisää vähän, kun taas suuremmat määrät tai kerma lisäävät enemmän. Kirjaa maito erikseen, jotta saat sen tarkasti mukaan.
Onko mustassa teessä vähemmän kaloreita kuin vihreässä teessä?
Kaloreita on yhtä paljon: sekä haudutetussa mustassa että vihreässä teessä on 1 kcal 100 grammassa.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
