Información nutricional · Cereales, pan y pasta
Calorías de Tortilla de trigo
La tortilla de trigo tiene 306 calorías por 100 g, y una tortilla pequeña de 6" (30 g) tiene 92 calorías. La mayor parte de esas calorías proviene de los carbohidratos: 49,4 g de carbohidratos por 100 g, frente a 8 g de grasa y 8,2 g de proteína.
Origen de las calorías: Carbohidratos 65% · Grasas 24% · Proteínas 11%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 306 kcal | 8,2 g | 49,4 g | 8 g |
| 1 tortilla pequeña (6" de diámetro) | 30 g | 92 kcal | 2,5 g | 14,8 g | 2,4 g |
| 1 tortilla mediana (7-8" de diámetro) | 49 g | 150 kcal | 4 g | 24,2 g | 3,9 g |
| 1 tortilla grande (10" de diámetro) | 72 g | 220 kcal | 5,9 g | 35,6 g | 5,8 g |
| 1 tortilla extragrande (12" de diámetro) | 117 g | 358 kcal | 9,6 g | 57,8 g | 9,3 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 306 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 8,2 g |
| Carbohidratos | 49,4 g |
| de los cuales azúcares | 3,7 g |
| Fibra | 3,5 g |
| Grasas | 8 g |
| de las cuales saturadas | 2,9 g |
| Sodio | 736 mg |
Qué hace variar las calorías
- El tamaño es lo que más influye: las tortillas se venden en varios diámetros, y una extragrande de 12" pesa casi cuatro veces más que una pequeña de 6".
- Freír la tortilla para tacos, tostadas o totopos suma las calorías del aceite que absorbe, mientras que calentarla en una sartén sin aceite o en el microondas no añade ninguna.
- Cada marca tiene un grosor y una receta distintos, así que dos tortillas del mismo diámetro pueden variar en peso y contenido de grasa.
- Los rellenos, el queso, las salsas y la crema agria suelen aportar más calorías a un wrap o burrito que la propia tortilla.
Consejos para registrarlo con precisión
- Revisa el diámetro en el paquete o pesa una tortilla, y elige el tamaño correspondiente al registrarla en lugar de una entrada genérica.
- Registra la tortilla, los rellenos y los acompañamientos por separado para no olvidar nada, como el queso, el guacamole o el aceite de cocina.
- En BerryFit puedes hacer una foto de tu wrap o tus tacos y luego ajustar el tamaño de la tortilla y los rellenos para que el total coincida con lo que comiste.
Registra Tortilla de trigo en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Tortilla de trigo en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una tortilla de trigo grande?
Una tortilla de trigo grande de 10" (72 g) tiene 220 calorías. Una extragrande de 12" (117 g), el tamaño que se suele usar para burritos, tiene 358 calorías.
¿Cuántos carbohidratos tiene una tortilla de trigo?
Una tortilla de trigo mediana de 7-8" (49 g) tiene 24,2 g de carbohidratos, y una pequeña de 6", 14,8 g. Por cada 100 g, las tortillas de trigo contienen 49,4 g de carbohidratos, de los cuales 3,5 g son fibra.
¿Cuánta proteína tiene una tortilla de trigo?
Una tortilla de trigo mediana tiene 4 g de proteína y una grande, 5,9 g. No es una fuente importante de proteína, así que normalmente son los rellenos los que aportan la mayor parte de la proteína de un wrap.
¿La tortilla de trigo tiene menos calorías que el pan?
Gramo a gramo son parecidos: las tortillas de trigo tienen 306 calorías por 100 g, un panecillo tiene 310 y el pan de pita, 275. La verdadera diferencia está en la cantidad que comes, así que compáralos por peso o tamaño.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated, FDC ID 175037); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
