Valori nutrizionali · Cereali, pane e pasta
Calorie di Tortilla di frumento
La tortilla di frumento ha 306 kcal per 100 g e una tortilla piccola da 6" (30 g) ne apporta 92. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati: 49,4 g per 100 g, contro 8 g di grassi e 8,2 g di proteine.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 65% · Grassi 24% · Proteine 11%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 306 kcal | 8,2 g | 49,4 g | 8 g |
| 1 tortilla piccola (6" di diametro) | 30 g | 92 kcal | 2,5 g | 14,8 g | 2,4 g |
| 1 tortilla media (7-8" di diametro) | 49 g | 150 kcal | 4 g | 24,2 g | 3,9 g |
| 1 tortilla grande (10" di diametro) | 72 g | 220 kcal | 5,9 g | 35,6 g | 5,8 g |
| 1 tortilla extra large (12" di diametro) | 117 g | 358 kcal | 9,6 g | 57,8 g | 9,3 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 306 kcal |
|---|---|
| Proteine | 8,2 g |
| Carboidrati | 49,4 g |
| di cui zuccheri | 3,7 g |
| Fibre | 3,5 g |
| Grassi | 8 g |
| di cui saturi | 2,9 g |
| Sodio | 736 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Conta soprattutto la dimensione: le tortillas si vendono in vari diametri e una extra large da 12" pesa quasi quattro volte una piccola da 6".
- Friggere la tortilla per tacos, tostadas o chips aggiunge le calorie dell'olio assorbito, mentre scaldarla in padella senza grassi o al microonde non ne aggiunge.
- Spessore e ricetta cambiano da marca a marca, quindi due tortillas dello stesso diametro possono differire per peso e contenuto di grassi.
- Ripieni, formaggio, salse e panna acida di solito aggiungono a un wrap o a un burrito più calorie della tortilla stessa.
Consigli per registrarlo con precisione
- Controlla il diametro sulla confezione o pesa una tortilla, poi scegli il formato corrispondente quando la registri invece di una voce generica.
- Registra tortilla, ripieno e condimenti come voci separate, così non dimentichi nulla, come formaggio, guacamole o olio di cottura.
- Su BerryFit puoi scattare una foto al tuo wrap o ai tuoi tacos e poi regolare formato della tortilla e ripieno, così i totali corrispondono a ciò che hai mangiato.
Registra Tortilla di frumento in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Tortilla di frumento in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tortilla di frumento grande?
Una tortilla di frumento grande da 10" (72 g) ha 220 kcal. Una extra large da 12" (117 g), il formato spesso usato per i burritos, ne ha 358.
Quanti carboidrati ha una tortilla di frumento?
Una tortilla di frumento media da 7-8" (49 g) contiene 24,2 g di carboidrati, una piccola da 6" ne contiene 14,8 g. Per 100 g, le tortillas di frumento hanno 49,4 g di carboidrati, di cui 3,5 g di fibre.
Quante proteine ha una tortilla di frumento?
Una tortilla di frumento media ha 4 g di proteine e una grande 5,9 g. Non è una fonte proteica importante, quindi in un wrap la maggior parte delle proteine arriva di solito dal ripieno.
La tortilla di frumento ha meno calorie del pane?
A parità di peso sono simili: la tortilla di frumento ha 306 kcal per 100 g, un panino 310 e il pane pita 275. La vera differenza sta in quanto ne mangi, quindi confrontali per peso o formato.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated, FDC ID 175037); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
