Información nutricional · Cereales, pan y pasta
Calorías de Pan de hamburguesa
Un pan de hamburguesa normal tiene 279 kcal por 100 g, y un pan estándar (44 g) aporta 123 kcal. La mayor parte de esas calorías procede de los carbohidratos: 22,1 g por pan, frente a 4,3 g de proteína y 1,7 g de grasa.
Origen de las calorías: Carbohidratos 73% · Grasas 13% · Proteínas 14%
Raciones habituales
| Ración | Peso | Calorías | Proteínas | Carbohidratos | Grasas |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 279 kcal | 9,8 g | 50,1 g | 3,9 g |
| 1 pan | 44 g | 123 kcal | 4,3 g | 22,1 g | 1,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 79 kcal | 2,8 g | 14,2 g | 1,1 g |
Información nutricional completa (Por 100 g)
| Calorías | 279 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 9,8 g |
| Carbohidratos | 50,1 g |
| de los cuales azúcares | 7,3 g |
| Fibra | 1,8 g |
| Grasas | 3,9 g |
| de las cuales saturadas | 0,8 g |
| Sodio | 494 mg |
Qué hace variar las calorías
- El tamaño del pan varía mucho, y los panes de panadería, brioche o tipo pretzel más grandes pueden pesar bastante más que un pan estándar de 44 g.
- Los panes enriquecidos con mantequilla, huevo o leche, como el brioche, suelen tener más grasa y calorías que un pan normal.
- Tostar el pan con mantequilla o aceite suma las calorías de la grasa que absorbe, mientras que tostarlo en seco prácticamente no añade nada.
- Los panes con semillas o endulzados pueden diferir ligeramente de los normales por las semillas o el azúcar añadidos.
Consejos para registrarlo con precisión
- Pesa el pan o consulta el peso en el envase, ya que un pan más grande puede tener bastantes más calorías que uno estándar.
- Registra el pan por separado de la carne, el queso y las salsas para contar con precisión cada parte de la hamburguesa.
- Haz una foto de tu hamburguesa en BerryFit para registrar la comida rápidamente y luego ajusta el pan si es más grande o más pequeño de lo normal.
Registra Pan de hamburguesa en segundos
Haz una foto de tu comida o busca Pan de hamburguesa en BerryFit para controlar las calorías y los macros según tu propio objetivo diario.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un pan de hamburguesa?
Un pan de hamburguesa normal de 44 g tiene 123 kcal. Los panes más grandes o enriquecidos tendrán más.
¿Cuántos carbohidratos tiene un pan de hamburguesa?
Un pan de hamburguesa normal de 44 g tiene 22,1 g de carbohidratos. Por 100 g son 50,1 g de carbohidratos, incluidos 1,8 g de fibra y 7,3 g de azúcar.
¿El pan de hamburguesa tiene más calorías que el pan blanco?
Ligeramente, por gramo: el pan de hamburguesa tiene 279 kcal por 100 g, mientras que el pan blanco tiene 266 kcal por 100 g. En la práctica, el total depende de cuánto comas de cada uno.
¿Cuánta proteína tiene un pan de hamburguesa?
Un pan normal de 44 g tiene 4,3 g de proteína, o 9,8 g por 100 g. La mayor parte de la proteína de una hamburguesa procede de la carne, no del pan.
Alimentos similares
Calorías de alimentos comunesValores por 100 g de USDA FoodData Central (Rolls, hamburger or hotdog, plain, FDC ID 172796); las raciones usan los pesos de porción del USDA. Los alimentos reales varían según la variedad, el grado de madurez y la preparación.
El texto de esta página se redactó con ayuda de IA (Claude, de Anthropic) y se cotejó con las cifras en una revisión independiente. Las cifras proceden exclusivamente del USDA.
