Næringsinnhold · Korn, brød og pasta
Kalorier i Hvetetortilla
En hvetetortilla har 306 kcal per 100 g, og én liten 6" tortilla (30 g) har 92 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater, med 49,4 g karbohydrater per 100 g, mot 8 g fett og 8,2 g protein.
Kaloriene kommer fra: Karbo 65% · Fett 24% · Protein 11%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 306 kcal | 8,2 g | 49,4 g | 8 g |
| 1 liten tortilla (6" diameter) | 30 g | 92 kcal | 2,5 g | 14,8 g | 2,4 g |
| 1 middels tortilla (7-8" diameter) | 49 g | 150 kcal | 4 g | 24,2 g | 3,9 g |
| 1 stor tortilla (10" diameter) | 72 g | 220 kcal | 5,9 g | 35,6 g | 5,8 g |
| 1 ekstra stor tortilla (12" diameter) | 117 g | 358 kcal | 9,6 g | 57,8 g | 9,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 306 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,2 g |
| Karbohydrater | 49,4 g |
| hvorav sukkerarter | 3,7 g |
| Kostfiber | 3,5 g |
| Fett | 8 g |
| hvorav mettet fett | 2,9 g |
| Natrium | 736 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Størrelsen betyr mest: tortillaer selges i flere diametre, og en ekstra stor 12" tortilla veier nesten fire ganger så mye som en liten 6".
- Steker du tortillaen til taco, tostadas eller chips, får du i tillegg kaloriene fra oljen den suger opp, mens oppvarming i tørr panne eller mikrobølgeovn ikke tilfører noe.
- Merkene varierer i tykkelse og oppskrift, så to tortillaer med samme diameter kan ha ulik vekt og fettinnhold.
- Fyll, ost, sauser og rømme gir som regel flere kalorier til en wrap eller burrito enn selve tortillaen gjør.
Tips for nøyaktig registrering
- Sjekk diameteren på pakken eller vei én tortilla, og velg riktig størrelse når du logger i stedet for en generell oppføring.
- Logg tortilla, fyll og topping hver for seg, så du ikke glemmer ting som ost, guacamole eller stekeolje.
- I BerryFit kan du ta et bilde av wrapen eller tacoen din og deretter justere tortillastørrelse og fyll, slik at totalen stemmer med det du spiste.
Registrer Hvetetortilla på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Hvetetortilla i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en stor hvetetortilla?
En stor 10" hvetetortilla (72 g) har 220 kcal. En ekstra stor 12" tortilla (117 g), størrelsen som ofte brukes til burritos, har 358 kcal.
Hvor mye karbohydrater er det i en hvetetortilla?
En middels 7-8" hvetetortilla (49 g) har 24,2 g karbohydrater, og en liten 6" har 14,8 g. Per 100 g inneholder hvetetortillaer 49,4 g karbohydrater, inkludert 3,5 g kostfiber.
Hvor mye protein er det i en hvetetortilla?
En middels hvetetortilla har 4 g protein, og en stor har 5,9 g. Den er ingen viktig proteinkilde, så det er som regel fyllet som står for mesteparten av proteinet i en wrap.
Har en hvetetortilla færre kalorier enn brød?
Gram for gram er de ganske like: hvetetortillaer har 306 kcal per 100 g, et rundstykke har 310 og pitabrød har 275. Den virkelige forskjellen ligger i hvor mye du spiser, så sammenlign etter vekt eller størrelse.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, refrigerated, FDC ID 175037); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
