Μεσημεριανά κάτω από 500 θερμίδες, σελίδα 13
384 συνταγές για μεσημεριανό με έως 500 kcal ανά μερίδα, με πλήρη διατροφικά στοιχεία.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Σάμπου-σάμπου403 kcal · 52 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Σαμπουντάνα κίτσρι417 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη280 λεπτά
Σανκότσο474 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Σασίμι σολομού και τόνου356 kcal · 47 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σελινόριζα λαδερή αλά τούρκικα247 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Σινιγκάνγκ να Χίπον (Ξινή σούπα γαρίδας με ταμαρίνδο)199 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σις κεμπάπ277 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη92 λεπτά
Σις Ταούκ303 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη160 λεπτά
Σκουμπρί στη σχάρα αλά τούρκικα με σαλάτα κρεμμυδιού και μαϊντανού448 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη32 λεπτά
Σκουμπρί στη σχάρα με αλάτι337 kcal · 29 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σκωτσέζικη σούπα Scotch Broth262 kcal · 24 γρ. πρωτεΐνη100 λεπτά
Σολομός ποσέ με άνηθο325 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σολομός σε σανίδα κέδρου355 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη90 λεπτά
Σολομός στη σχάρα με ψητά λαχανικά442 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σότο Αγιάμ (Ινδονησιακή κοτόσουπα με νουντλς και κουρκουμά)466 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Σουβλάκι κοτόπουλο316 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη62 λεπτά
Σουβλάκια γαρίδας στη σχάρα207 kcal · 25 γρ. πρωτεΐνη33 λεπτά
Σούγια357 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη65 λεπτά
Σουμάι292 kcal · 26 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σουνομόνο (Ιαπωνική σαλάτα αγγουριού)39 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Σουντουμπού τζιγκαέ (πικάντικο στιφάδο με μαλακό τόφου)326 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Σούπα γουόντον362 kcal · 30 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Σούπα καρότου με τζίντζερ136 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Σούπα λαχανικών137 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά