500 कैलोरी से कम वाले लंच, पेज 13
प्रति सर्विंग 500 कैलोरी या उससे कम वाली 384 लंच रेसिपी, पूरे पोषण विवरण के साथ।
बैंगन भर्ता141 किलो कैलोरी · 4 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
बोली (मूंगफली के साथ नाइजीरियाई भुना प्लांटेन)288 किलो कैलोरी · 6 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
ब्रियाम (ग्रीक भुनी सब्ज़ियाँ)295 किलो कैलोरी · 7 ग्राम प्रोटीन115 मिनट
ब्रुस्केटा190 किलो कैलोरी · 7 ग्राम प्रोटीन21 मिनट
ब्रेकफ़ास्ट टैकोज़359 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन27 मिनट
ब्रेकफ़ास्ट बरिटो358 किलो कैलोरी · 20 ग्राम प्रोटीन25 मिनट
ब्लैक बीन टैकोज़356 किलो कैलोरी · 13 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
ब्लैक बीन डिप99 किलो कैलोरी · 5 ग्राम प्रोटीन13 मिनट
ब्लैक बीन बर्गर382 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
भरवां शिमला मिर्च386 किलो कैलोरी · 30 ग्राम प्रोटीन100 मिनट
भेल पूरी306 किलो कैलोरी · 9 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
मत्ज़ो बॉल सूप352 किलो कैलोरी · 31 ग्राम प्रोटीन90 मिनट
मरीनारा सॉस के साथ स्पेगेटी स्क्वॉश203 किलो कैलोरी · 6 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मशरूम और प्याज़ वाला काशा219 किलो कैलोरी · 8 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
मशरूम रिसोट्टो438 किलो कैलोरी · 12 ग्राम प्रोटीन50 मिनट
मशरूम स्ट्रोगानोफ़397 किलो कैलोरी · 20 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
मसूर दाल शेफ़र्ड्स पाई383 किलो कैलोरी · 18 ग्राम प्रोटीन85 मिनट
मापो टोफू413 किलो कैलोरी · 26 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मियोक-गुक (कोरियन सीवीड और बीफ़ सूप)111 किलो कैलोरी · 14 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
मिसो ब्लैक कॉड390 किलो कैलोरी · 24 ग्राम प्रोटीन150 मिनट
मिसो सूप78 किलो कैलोरी · 5 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
मुलिगाटॉनी सूप467 किलो कैलोरी · 43 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
मैक्सिकन नोपालेस सलाद (कैक्टस सलाद)121 किलो कैलोरी · 5 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
मैक्सिकन श्रेडेड बीफ़ सलाद355 किलो कैलोरी · 35 ग्राम प्रोटीन125 मिनट