Ručak do 500 kalorija, stranica 13
Recepata za ručak do 500 kcal po porciji: 384, sa svim nutritivnim vrijednostima.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Povrtna korma225 kcal · 9 g proteina50 min
Povrtni pulao377 kcal · 9 g proteina55 min
Prženi tofu s povrćem397 kcal · 17 g proteina65 min
Punjene paprike386 kcal · 30 g proteina100 min
Pureća prsa pečena sa začinskim biljem i lagani umak od pečenja441 kcal · 56 g proteina145 min
Pureći burger386 kcal · 32 g proteina29 min
Raita s krastavcem i mentom87 kcal · 7 g proteina12 min
Rajma chawal (curry od crvenog graha s rižom)487 kcal · 17 g proteina55 min
Ratatouille167 kcal · 5 g proteina75 min
Ražnjići od kozica s roštilja207 kcal · 25 g proteina33 min
Riba en papillote219 kcal · 29 g proteina35 min
Ribollita302 kcal · 14 g proteina90 min
Rižoto s gljivama438 kcal · 12 g proteina50 min
Rogan josh287 kcal · 34 g proteina125 min
Saag piletina302 kcal · 41 g proteina60 min
Sabudana khichdi417 kcal · 6 g proteina280 min
Salata Niçoise316 kcal · 24 g proteina50 min
Salata od crnog graha i kukuruza151 kcal · 7 g proteina23 min
Salata od klica72 kcal · 5 g proteina18 min
Salata od kus-kusa335 kcal · 12 g proteina25 min
Salata od kvinoje s limunovim vinaigretteom351 kcal · 12 g proteina45 min
Salata od masiranog kelja s limunom, parmezanom i sjemenkama158 kcal · 7 g proteina19 min
Salata od razbijenih krastavaca70 kcal · 2 g proteina15 min
Salata od soba rezanaca386 kcal · 18 g proteina32 min