وصفات صحية بالزعتر
21 وصفة بالزعتر مع السعرات والماكروز لكل حصة.
أكي وسمك مملح273 سعرة · 23 غ بروتين60 د
بلح البحر على طريقة البحّارة (مول مارينيير)236 سعرة · 16 غ بروتين35 د
بويابيس441 سعرة · 51 غ بروتين65 د
تابيناد66 سعرة · 1 غ بروتين10 د
فيليه لحم الخنزير المشوي بالأعشاب221 سعرة · 36 غ بروتين40 د
قاروص مشوي321 سعرة · 42 غ بروتين31 د
لحم البقر بورغينيون390 سعرة · 38 غ بروتين210 د
لحم بقري مطهو ببطء في القدر416 سعرة · 43 غ بروتين220 د
بولينتا كريمية مع الفطر بالثوم332 سعرة · 13 غ بروتين55 د
دجاج جيرك313 سعرة · 41 غ بروتين100 د
دجاج مشوي بالليمون والأعشاب482 سعرة · 33 غ بروتين100 د
ريزوتو بالفطر438 سعرة · 12 غ بروتين50 د
زيتون متبل بالحمضيات والثوم والأعشاب77 سعرة · 1 غ بروتين15 د
سلطة العدس الفرنسية304 سعرة · 16 غ بروتين40 د
سمك مطهو في ورق الزبدة (آن بابيوت)219 سعرة · 29 غ بروتين35 د
شوربة الكرّاث والبطاطس256 سعرة · 7 غ بروتين50 د
صدر ديك رومي محمّر بالأعشاب مع صلصة خفيفة441 سعرة · 56 غ بروتين145 د
صدور دجاج مشوية متبّلة بالأعشاب258 سعرة · 39 غ بروتين54 د
فخذ خروف مشوي بالثوم والأعشاب421 سعرة · 44 غ بروتين115 د
كوك أو فان481 سعرة · 41 غ بروتين95 د
يخنة إيرلندية433 سعرة · 38 غ بروتين130 د