Bữa tối giàu protein
201 công thức bữa tối giàu protein kèm calo và macro cho từng khẩu phần.
Ackee xào cá tuyết muối273 kcal · 23 g protein60 phút
Amok cá465 kcal · 38 g protein65 phút
Bạch tuộc nướng kiểu Hy Lạp343 kcal · 45 g protein105 phút
Barbacoa389 kcal · 41 g protein250 phút
Bắp cải cuộn kiểu Thổ Nhĩ Kỳ nhân cơm và thịt bò nạc403 kcal · 28 g protein105 phút
Bò hầm nguyên tảng (Pot Roast)416 kcal · 43 g protein220 phút
Bò hầm rau củ kiểu Thổ Nhĩ Kỳ367 kcal · 37 g protein135 phút
Bò hầm vang đỏ kiểu Pháp (Bœuf Bourguignon)390 kcal · 38 g protein210 phút
Bò Rendang547 kcal · 42 g protein200 phút
Bò xào bông cải xanh271 kcal · 29 g protein35 phút
Bobotie363 kcal · 35 g protein75 phút
Bún thịt nướng510 kcal · 34 g protein70 phút
Cá áp chảo cháy cạnh kiểu Cajun192 kcal · 31 g protein22 phút
Cá bơn sốt bơ chanh (Sole Meunière)296 kcal · 22 g protein20 phút
Cá chẽm nướng321 kcal · 42 g protein31 phút
Cá hố kho củ cải cay kiểu Hàn (Galchi Jorim)294 kcal · 32 g protein50 phút
Cá kho tộ421 kcal · 28 g protein65 phút
Cà ri gà Jalfrezi311 kcal · 37 g protein45 phút
Cà ri xanh Thái gà452 kcal · 35 g protein60 phút
Cá rô phi nướng221 kcal · 32 g protein70 phút
Cá sốt kiểu Veracruz241 kcal · 33 g protein40 phút
Cà tím nhồi thịt kiểu Thổ Nhĩ Kỳ (Karnıyarık nướng, ít dầu)359 kcal · 25 g protein75 phút
Cá vược hấp chanh tỏi ớt kiểu Thái256 kcal · 35 g protein33 phút
Camarones a la Diabla (Tôm sốt cay kiểu Mexico)200 kcal · 25 g protein40 phút