Su içeren sağlıklı tarifler, sayfa 15
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle su içeren 363 tarif.
Taze Vinaigrette Soslu Churrasco254 kcal · 34 g protein40 dk
Teriyaki Soslu Tavuk Kasesi493 kcal · 42 g protein65 dk
Tofulu Tay Kırmızı Köri470 kcal · 24 g protein60 dk
Tofulu Vietnam Usulü Taze Bahar Ruloları379 kcal · 17 g protein45 dk
Ton Balıklı ve Yumurtalı İtalyan Pirinç Salatası579 kcal · 27 g protein60 dk
Tortilla Çorbası395 kcal · 34 g protein65 dk
Tropikal Mangolu Ananaslı Smoothie160 kcal · 12 g protein5 dk
Türk Usulü Patlıcan Musakka338 kcal · 24 g protein75 dk
Türlü297 kcal · 11 g protein75 dk
Uha (Rus Usulü Berrak Balık Çorbası)206 kcal · 23 g protein50 dk
Vejetaryen Japchae449 kcal · 17 g protein55 dk
Vietnam Usulü Bò Lúc Lắc (Sallama Dana Eti)477 kcal · 40 g protein65 dk
Vietnam Usulü Limon Otlu Acılı Tavuk456 kcal · 36 g protein60 dk
Waakye (Gana Usulü Pirinç ve Börülce) ile Hafif Domates Sosu568 kcal · 24 g protein85 dk
Wonton Çorbası362 kcal · 30 g protein55 dk
Yakitori245 kcal · 31 g protein55 dk
Yeşil Smoothie145 kcal · 4 g protein5 dk
Yoğurtlu Pancar Salatası135 kcal · 9 g protein60 dk
Yulaf ve Ceviz Dolgulu Fırında Elma229 kcal · 3 g protein60 dk
Yumurtalı Çin Çorbası (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 g protein25 dk
Yumurtalı, Jambonlu ve Peynirli Karabuğday Galeti322 kcal · 22 g protein65 dk
Yunan Usulü Dana Stifado404 kcal · 41 g protein175 dk
Zencefilli Havuç Çorbası136 kcal · 3 g protein50 dk
Zeytinyağlı Dereotlu Bakla324 kcal · 17 g protein80 dk