Sağlıklı öğle yemeği tarifleri, sayfa 5
Her porsiyon için USDA besin verileriyle kontrol edilmiş kalori ve makro değerlerine sahip 434 öğle yemeği tarifi.
Menemen243 kcal · 15 g protein25 dk
Mercimek Çorbası259 kcal · 13 g protein45 dk
Mercimek Köftesi411 kcal · 19 g protein65 dk
Minestrone Çorbası165 kcal · 7 g protein60 dk
Mirza Gasemi182 kcal · 8 g protein60 dk
Miso Soslu Patlıcan (Nasu Dengaku)96 kcal · 3 g protein32 dk
Moqueca (Brezilya Usulü Balık Yahnisi)454 kcal · 33 g protein75 dk
Moules Marinières (Beyaz Şaraplı Midye)236 kcal · 16 g protein35 dk
Muhammara154 kcal · 4 g protein45 dk
Mücedere479 kcal · 17 g protein60 dk
Nijerya Usulü Kedi Balığı Pepper Soup238 kcal · 28 g protein45 dk
Nohut Yemeği251 kcal · 10 g protein50 dk
Orman Kebabı (Kuzu Etli Sebze Yahnisi)339 kcal · 33 g protein125 dk
Otlu Fırında Domuz Bonfile221 kcal · 36 g protein40 dk
Oyakodon606 kcal · 42 g protein70 dk
Palak Paneer291 kcal · 16 g protein50 dk
Patlıcan Kebabı334 kcal · 29 g protein75 dk
Pico de Gallo18 kcal · 1 g protein20 dk
Pirinçli ve Yağsız Kıymalı Lahana Sarması403 kcal · 28 g protein105 dk
Rasam100 kcal · 4 g protein55 dk
Red Red (Muz Eşliğinde Ganalı Börülce Yahnisi)372 kcal · 12 g protein45 dk
Rojak220 kcal · 7 g protein25 dk
Ropa Vieja254 kcal · 28 g protein145 dk
Sambarlı İdli534 kcal · 19 g protein915 dk