Almuerzos saludables, página 5
434 recetas de almuerzo con calorías y macros por ración, verificadas con datos nutricionales del USDA.
Cocina
Mejillones a la marinera (moules marinières)236 kcal · 16 g proteína35 min
Menemen243 kcal · 15 g proteína25 min
Mercimek köftesi (croquetas turcas de lentejas rojas y bulgur)411 kcal · 19 g proteína65 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g proteína60 min
Moqueca (guiso brasileño de pescado)454 kcal · 33 g proteína75 min
Muhammara154 kcal · 4 g proteína45 min
Mujaddara479 kcal · 17 g proteína60 min
Orman kebabı (guiso turco de cordero y verduras)339 kcal · 33 g proteína125 min
Oyakodon606 kcal · 42 g proteína70 min
Pad thai con tofu474 kcal · 19 g proteína40 min
Palak paneer291 kcal · 16 g proteína50 min
Pepper soup nigeriana de bagre238 kcal · 28 g proteína45 min
Pescado a la veracruzana241 kcal · 33 g proteína40 min
Pescado caramelizado vietnamita en olla de barro (Cá kho tộ)421 kcal · 28 g proteína65 min
Pescado ennegrecido al estilo cajún192 kcal · 31 g proteína22 min
Pescado tailandés al vapor con lima, ajo y chile256 kcal · 35 g proteína33 min
Pez sable guisado picante con rábano a la coreana (galchi-jorim)294 kcal · 32 g proteína50 min
Pho de ternera375 kcal · 28 g proteína65 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g proteína20 min
Pimientos de Padrón42 kcal · 1 g proteína11 min
Pollo a la mantequilla (butter chicken)561 kcal · 43 g proteína95 min
Pollo jalfrezi311 kcal · 37 g proteína45 min
Pollo kadai309 kcal · 37 g proteína55 min
Pollo tikka masala332 kcal · 40 g proteína80 min