500 kalorinin altında öğle yemekleri, sayfa 6
Porsiyon başına 500 kcal veya daha az, tüm besin değerleriyle 384 öğle yemeği tarifi.
Tapsilog (Sarımsaklı Pilav ve Yumurtalı Dana Tapa)488 kcal · 40 g protein80 dk
Tarhana Çorbası111 kcal · 3 g protein40 dk
Tavuk Jalfrezi311 kcal · 37 g protein45 dk
Tavuk Tikka Masala332 kcal · 40 g protein80 dk
Tavuklu Pozole Rojo273 kcal · 31 g protein80 dk
Tavuklu Tay Yeşil Köri452 kcal · 35 g protein60 dk
Tekkadon (Ton Balıklı Saşimi Pilav Kasesi)468 kcal · 37 g protein45 dk
Tinola258 kcal · 28 g protein65 dk
Tofu Yumurta (Çırpılmış Tofu)396 kcal · 39 g protein22 dk
Tofulu Pad Thai474 kcal · 19 g protein40 dk
Tom Kha Gai (Hindistan Cevizli Tay Usulü Tavuk Çorbası)281 kcal · 33 g protein40 dk
Tom Yum Karides Çorbası147 kcal · 20 g protein35 dk
Turplu Acı Kore Usulü Pala Balığı Yahnisi (Galchi Jorim)294 kcal · 32 g protein50 dk
Ven Pongal (Tuzlu Pirinç ve Maş Fasulyesi Lapası)271 kcal · 9 g protein45 dk
Veracruz Usulü Balık241 kcal · 33 g protein40 dk
Vietnam Usulü Ekşi Balık Çorbası (Canh Chua)267 kcal · 23 g protein45 dk
Vietnam Usulü Güveçte Karamelize Balık (Cá Kho Tộ)421 kcal · 28 g protein65 dk
Yayla Çorbası182 kcal · 9 g protein40 dk
Yoğurtlu Pirinç (Curd Rice)301 kcal · 12 g protein40 dk
Yu Xiang Patlıcan (Balık Aromalı Patlıcan)154 kcal · 3 g protein35 dk
Yunan Salatası205 kcal · 6 g protein15 dk
Zaru Soba388 kcal · 17 g protein40 dk
Zeytinyağlı Barbunya241 kcal · 9 g protein50 dk
Zeytinyağlı Enginar207 kcal · 7 g protein60 dk