Обіди до 500 ккал, сторінка 6
Рецептів обідів до 500 ккал на порцію: 384 — з повною харчовою цінністю.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Турецький салат із запеченого баклажана з димком134 ккал · 4 г білка40 хв
Турецький салат пастуха (Чобан салатаси)96 ккал · 2 г білка20 хв
Турецький суп із червоної сочевиці259 ккал · 13 г білка45 хв
Турецький суп тархана111 ккал · 3 г білка40 хв
Турецький суп яйла з йогурту та рису з м'ятою182 ккал · 9 г білка40 хв
Турецькі голубці з рисом і пісною яловичиною403 ккал · 28 г білка105 хв
Турецькі котлетки з червоної сочевиці та булгуру (мерджимек кьофтесі)411 ккал · 19 г білка65 хв
Тушкована зелена квасоля з оливковою олією та помідорами по-турецьки173 ккал · 4 г білка70 хв
Тушкована яловичина з овочами (пот-рост)416 ккал · 43 г білка220 хв
Тушкований шпинат з яловичим фаршем і рисом по-турецьки272 ккал · 21 г білка50 хв
Фаршировані яйця142 ккал · 11 г білка38 хв
Фасолада (грецький суп з білої квасолі)384 ккал · 21 г білка175 хв
Фатуш218 ккал · 6 г білка30 хв
Фо з яловичиною375 ккал · 28 г білка65 хв
Фуль медамес201 ккал · 10 г білка22 хв
Ханойська риба з куркумою, кропом і локшиною (Ча ка Ла Вонг)499 ккал · 30 г білка65 хв
Хар гау (кришталеві пельмені з креветками)110 ккал · 11 г білка60 хв
Харіра281 ккал · 22 г білка90 хв
Хіяякко (холодне шовковисте тофу)75 ккал · 8 г білка10 хв
Цзяньбін260 ккал · 13 г білка37 хв
Чаас (індійська пряна маслянка)61 ккал · 5 г білка12 хв
Чеюк покким (корейська гостра смажена свинина)482 ккал · 33 г білка75 хв
Чімдак (корейська курка, тушкована в соєвому соусі, зі скляною локшиною)477 ккал · 39 г білка65 хв
Чопіно311 ккал · 35 г білка65 хв