Besin değerleri · Tatlılar ve unlu mamuller
Agave şurubu kaç kalori?
Agave şurubunun 100 g'ında 310 kcal bulunur; bir tatlı kaşığı (6,9 g) ise yaklaşık 21 kcal içerir. Bu kalorinin neredeyse tamamı karbonhidrattan, büyük kısmı da şekerden gelir; yağ ve protein yalnızca eser miktardadır.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Yağ 1% · Protein 1%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 310 kcal | 0,1 g | 76,4 g | 0,5 g |
| 1 tatlı kaşığı | 6,9 g | 21 kcal | 0 g | 5,3 g | 0 g |
| 1/4 su bardağı | 55 g | 171 kcal | 0 g | 42 g | 0,2 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 310 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,1 g |
| Karbonhidratlar | 76,4 g |
| şekerler | 68 g |
| Lif | 0,2 g |
| Yağ | 0,5 g |
| doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 4 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Doğrudan şişeden dökmek genellikle ölçülü bir tatlı kaşığından fazlasını ekler; bu yüzden göz kararı dökülen porsiyonlar çoğu zaman beklenenden daha fazla kalori içerir.
- Agave sudan daha yoğundur; bu nedenle hacimce bir kaşık, tahmin ettiğinizden daha ağır gelir ve tartarak kaydetmek göz kararından daha güvenilirdir.
- Açık, kehribar ve koyu renkli agave şuruplarının hepsi yoğun şekerdir; yani renk, kalori açısından pek fark yaratmaz.
- İçeceklere, soslara veya fırın ürünlerine katılan agave kolayca unutulur, ancak kalorisi yine de toplama dahildir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Gezdirdiğiniz miktarı tahmin etmek yerine şişeyi dökmeden önce ve sonra tartın ya da ölçü kaşığı kullanın.
- Kahveye, çaya, yoğurda veya yulaf lapasına agave eklediğinizde gözden kaçmaması için ayrı bir öğe olarak kaydedin.
- BerryFit'te bir yemek fotoğrafını taradıktan sonra agaveyi ayrı bir kayıt olarak ekleyin; üzerine ince gezdirilen şurup fotoğrafta zor fark edilir.
Agave şurubu saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Agave şurubu arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir tatlı kaşığı agave şurubu kaç kalori?
Bir tatlı kaşığı (6,9 g) agave şurubunda yaklaşık 21 kcal ve 5,3 g karbonhidrat bulunur.
1/4 su bardağı agave şurubu kaç kalori?
1/4 su bardağı (55 g) agave şurubunda yaklaşık 171 kcal ve 42 g karbonhidrat bulunur.
Agave şurubu baldan daha az kalorili mi?
Pek sayılmaz. Agave şurubunun 100 g'ında 310 kcal, balın 100 g'ında ise 304 kcal vardır; yani ağırlık bazında birbirlerine çok yakındırlar.
Agave şurubunda ne kadar şeker var?
Agave şurubunun 100 g'ında, toplam 76,4 g karbonhidratın 68 g'ı şekerdir.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Sweetener, syrup, agave, FDC ID 170277); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
