Besin değerleri · Otlar ve baharatlar
Toz acı biber kaç kalori?
Toz acı biberin 100 g'ında 282 kcal bulunur; tipik 1 çay kaşığı (2,7 g) porsiyon ise yaklaşık 8 kcal içerir. Kalorisinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir (100 g'da 49,7 g) ve bunun önemli bir bölümü liftir (34,8 g); yağ ve protein daha az miktarda bulunur.
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Yağ 34% · Protein 14%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 282 kcal | 13,5 g | 49,7 g | 14,3 g |
| 1 çay kaşığı | 2,7 g | 8 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 23 kcal | 1,1 g | 4 g | 1,1 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 282 kcal |
|---|---|
| Protein | 13,5 g |
| Karbonhidratlar | 49,7 g |
| şekerler | 7,2 g |
| Lif | 34,8 g |
| Yağ | 14,3 g |
| doymuş yağ | 2,5 g |
| Sodyum | 2.867 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Toz acı biber çok küçük miktarlarda kullanıldığı için, 100 g değerinden çok gerçekte kullandığınız miktar önemlidir.
- Kaşık ölçüleri farklılık gösterir; tepeleme bir çay kaşığı, silme bir çay kaşığından belirgin şekilde daha fazla alır, bu yüzden gerçek kalori listelenen porsiyondan farklı olabilir.
- Hazır toz acı biber karışımlarının tarifleri değişebilir; bazıları tuz, sarımsak, kimyon veya başka baharatlar içerir ve bu da besin değerlerini biraz değiştirir.
- Toz acı biberi yağda kavurmak, o yağın kalorisini de ekler; bu kalori genellikle baharatın kendi kalorisinden fazladır.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Küçük miktarları çay kaşığı ya da yemek kaşığı olarak kaydedin; toz acı biberle büyük miktarlarda yemek yapıyorsanız mutfak tartısı kullanın.
- Baharatı pişirdiğiniz yağı, tereyağını veya sosu ayrı bir öğe olarak kaydedin; ekstra kalorinin çoğu buradan gelir.
- BerryFit'te toz acı biberi tarife ayrı bir malzeme olarak ekleyin; böylece bir kez sayılır ve porsiyonlara dağıtılır.
Toz acı biber saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Toz acı biber arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir yemek kaşığı toz acı biberde kaç kalori var?
Bir yemek kaşığı (8 g) toz acı biberde yaklaşık 23 kcal, 4 g karbonhidrat, 1,1 g protein ve 1,1 g yağ bulunur.
Toz acı biberin kalorisini saymam gerekir mi?
Bir çay kaşığında yalnızca yaklaşık 8 kcal vardır; bu yüzden hafifçe serpmek çok az kalori ekler. Chili gibi bir yemekte birkaç yemek kaşığı kullanıyorsanız, kaydetmek toplamı daha doğru hale getirir.
Toz acı biberde karbonhidrat yüksek mi?
100 g'ında 49,7 g karbonhidrat vardır, ancak bunun 34,8 g'ı liftir. Tipik 1 çay kaşığı porsiyonda karbonhidrat yalnızca yaklaşık 1,3 g'dır.
Toz acı biber ile pul biber arasındaki fark nedir?
Toz acı biberin 100 g'ında 282 kcal, pul biberin 100 g'ında ise 318 kcal bulunur. Baharat olarak kullanılan küçük miktarlarda fark çok azdır.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Spices, chili powder, FDC ID 171319); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
