Hranilne vrednosti · Zelišča in začimbe
Kalorije: Čili v prahu
Čili v prahu ima 282 kcal na 100 g, običajna porcija 1 čajne žličke (2,7 g) pa vsebuje približno 8 kcal. Večina energije izvira iz ogljikovih hidratov (49,7 g na 100 g), od katerih je velik del vlaknin (34,8 g), manjši delež pa prispevajo maščobe in beljakovine.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 52% · Maščobe 34% · Beljakovine 14%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 282 kcal | 13,5 g | 49,7 g | 14,3 g |
| 1 čajna žlička | 2,7 g | 8 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 jedilna žlica | 8 g | 23 kcal | 1,1 g | 4 g | 1,1 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 282 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 13,5 g |
| Ogljikovi hidrati | 49,7 g |
| od tega sladkorji | 7,2 g |
| Vlaknine | 34,8 g |
| Maščobe | 14,3 g |
| od tega nasičene | 2,5 g |
| Natrij | 2867 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Ker čili v prahu uporabljamo v zelo majhnih količinah, je količina, ki jo dejansko porabite, veliko pomembnejša od vrednosti na 100 g.
- Merjenje z žličko ni vedno enako: zvrhana čajna žlička vsebuje opazno več kot poravnana, zato se dejanske kalorije lahko razlikujejo od navedene porcije.
- Kupljene mešanice čilija v prahu se razlikujejo po sestavi, nekatere vsebujejo tudi sol, česen, kumino ali druge začimbe, ki nekoliko spremenijo hranilno vrednost.
- Če čili v prahu na kratko popražite v olju, dodate tudi kalorije olja, ki običajno presežejo kalorije same začimbe.
Nasveti za natančen vnos
- Majhne količine beležite po čajnih žličkah ali jedilnih žlicah, če pa s čilijem v prahu kuhate v večjih količinah, uporabite kuhinjsko tehtnico.
- Olje, maslo ali omako, v kateri pripravljate začimbo, beležite kot ločeno živilo, saj od tod izvira večina dodatnih kalorij.
- V aplikaciji BerryFit dodajte čili v prahu kot samostojno sestavino recepta, da se upošteva le enkrat in porazdeli med porcije.
Vnesite Čili v prahu v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Čili v prahu v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima jedilna žlica čilija v prahu?
Ena jedilna žlica (8 g) čilija v prahu ima približno 23 kcal ter 4 g ogljikovih hidratov, 1,1 g beljakovin in 1,1 g maščob.
Ali moram šteti kalorije čilija v prahu?
Čajna žlička ima le približno 8 kcal, zato rahlo posipanje doda zelo malo. Če pa v jed, kot je čili, dodate več jedilnih žlic, boste z beleženjem dobili natančnejši seštevek.
Ali ima čili v prahu veliko ogljikovih hidratov?
Na 100 g vsebuje 49,7 g ogljikovih hidratov, od tega je 34,8 g vlaknin. V običajni porciji 1 čajne žličke je ogljikovih hidratov le približno 1,3 g.
Kako se čili v prahu primerja s čilijevimi kosmiči?
Čili v prahu ima 282 kcal na 100 g, čilijevi kosmiči pa 318 kcal na 100 g. Pri majhnih količinah, ki jih uporabljamo za začinjanje, je razlika zanemarljiva.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Spices, chili powder, FDC ID 171319); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
