Toiteväärtus · Maitsetaimed ja vürtsid
Tšillipulber: kalorsus
Tšillipulbris on 282 kcal 100 g kohta ja tavalises 1 tl (2,7 g) portsjonis umbes 8 kcal. Suurem osa energiast tuleb süsivesikutest (49,7 g 100 g kohta), millest suur osa on kiudained (34,8 g), vähem aga rasvast ja valgust.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 52% · Rasvad 34% · Valgud 14%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 282 kcal | 13,5 g | 49,7 g | 14,3 g |
| 1 tl | 2,7 g | 8 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 spl | 8 g | 23 kcal | 1,1 g | 4 g | 1,1 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 282 kcal |
|---|---|
| Valgud | 13,5 g |
| Süsivesikud | 49,7 g |
| millest suhkrud | 7,2 g |
| Kiudained | 34,8 g |
| Rasvad | 14,3 g |
| millest küllastunud | 2,5 g |
| Naatrium | 2867 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Kuna tšillipulbrit kasutatakse väga väikestes kogustes, on tegelikult kasutatud kogus palju olulisem kui 100 g kohta antud näitaja.
- Lusikamõõdud on erinevad ja kuhjaga teelusikas mahutab märgatavalt rohkem kui tasane, nii et tegelik kalorsus võib portsjoni näitajast erineda.
- Poest ostetud tšillipulbri segude koostis võib erineda ning mõned sisaldavad soola, küüslauku, köömneid või muid vürtse, mis toiteväärtust veidi muudavad.
- Kui tšillipulbrit õlis kuumutad, lisanduvad õli kalorid, mis on tavaliselt suuremad kui vürtsi enda kalorid.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Väikeste koguste puhul logi teelusika või supilusika järgi ning kui valmistad tšillipulbriga suuri koguseid, kasuta köögikaalu.
- Logi õli, või või kaste, milles vürtsi valmistad, eraldi, sest just sealt tuleb suurem osa lisakaloritest.
- Lisa BerryFitis tšillipulber retseptis eraldi koostisosana, et see arvestataks üks kord ja jaotuks portsjonite vahel.
Pane Tšillipulber kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Tšillipulber”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on supilusikatäies tšillipulbris?
Ühes supilusikatäies (8 g) tšillipulbris on umbes 23 kcal, 4 g süsivesikuid, 1,1 g valku ja 1,1 g rasva.
Kas tšillipulbri kaloreid on vaja lugeda?
Teelusikatäies on ainult umbes 8 kcal, nii et kerge puistamine lisab väga vähe. Kui kasutad roas, näiteks tšilliroas, mitu supilusikatäit, annab selle logimine täpsema kogusumma.
Kas tšillipulbris on palju süsivesikuid?
100 g kohta on selles 49,7 g süsivesikuid, kuid 34,8 g sellest on kiudained. Tavalises 1 tl portsjonis on süsivesikuid vaid umbes 1,3 g.
Kuidas erineb tšillipulber tšillihelvestest?
Tšillipulbris on 282 kcal 100 g kohta, tšillihelvestes aga 318 kcal 100 g kohta. Maitsestamiseks kasutatavates väikestes kogustes on vahe minimaalne.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Spices, chili powder, FDC ID 171319); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
