Valori nutriționale · Plante aromatice și condimente
Calorii în Chili praf
Chili praf are 282 kcal la 100 g, iar o porție obișnuită de 1 linguriță (2,7 g) are aproximativ 8 kcal. Majoritatea caloriilor provin din carbohidrați (49,7 g la 100 g), dintre care o mare parte sunt fibre (34,8 g), iar cantități mai mici provin din grăsimi și proteine.
Caloriile provin din: Carbohidrați 52% · Grăsimi 34% · Proteine 14%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 282 kcal | 13,5 g | 49,7 g | 14,3 g |
| 1 linguriță | 2,7 g | 8 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 lingură | 8 g | 23 kcal | 1,1 g | 4 g | 1,1 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 282 kcal |
|---|---|
| Proteine | 13,5 g |
| Carbohidrați | 49,7 g |
| din care zaharuri | 7,2 g |
| Fibre | 34,8 g |
| Grăsimi | 14,3 g |
| din care saturate | 2,5 g |
| Sodiu | 2.867 mg |
Ce influențează caloriile
- Pentru că chili praf se folosește în cantități foarte mici, porția pe care o folosești de fapt contează mult mai mult decât valoarea la 100 g.
- Măsurătorile cu lingurița variază, iar o linguriță cu vârf conține vizibil mai mult decât una rasă, așa că numărul real de calorii poate diferi de porția indicată.
- Amestecurile de chili praf din comerț pot avea rețete diferite, iar unele conțin sare, usturoi, chimion sau alte condimente care modifică ușor valorile nutriționale.
- Dacă prăjești chili praf în ulei, adaugi și caloriile uleiului, care de obicei le depășesc pe cele ale condimentului în sine.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Pentru cantități mici, înregistrează-l la linguriță sau la lingură și folosește un cântar de bucătărie dacă gătești cu chili praf în cantități mari.
- Înregistrează separat uleiul, untul sau sosul în care gătești condimentul, pentru că de acolo provin majoritatea caloriilor suplimentare.
- În BerryFit, adaugă chili praf ca ingredient separat într-o rețetă, astfel încât să fie numărat o singură dată și împărțit pe porții.
Înregistrează Chili praf în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Chili praf în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o lingură de chili praf?
O lingură (8 g) de chili praf are aproximativ 23 kcal, cu 4 g de carbohidrați, 1,1 g de proteine și 1,1 g de grăsimi.
Trebuie să număr caloriile din chili praf?
O linguriță are doar aproximativ 8 kcal, așa că un praf adaugă foarte puțin. Dacă folosești mai multe linguri într-un preparat precum chili con carne, e bine să-l înregistrezi pentru un total mai precis.
Are chili praf mulți carbohidrați?
La 100 g are 49,7 g de carbohidrați, dar 34,8 g dintre aceștia sunt fibre. Într-o porție obișnuită de 1 linguriță, carbohidrații sunt doar de aproximativ 1,3 g.
Cum se compară chili praf cu fulgii de chili?
Chili praf are 282 kcal la 100 g, în timp ce fulgii de chili au 318 kcal la 100 g. În cantitățile mici folosite pentru condimentare, diferența este minimă.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Spices, chili powder, FDC ID 171319); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
