Uzturvērtība · Garšaugi un garšvielas
Kaloriju saturs: Čili pulveris
Čili pulverī ir 282 kcal uz 100 g, un tipiskā porcijā – 1 tējkarotē (2,7 g) – ir aptuveni 8 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem (49,7 g uz 100 g), no kuriem liela daļa ir šķiedrvielas (34,8 g), bet mazāk – no taukiem un olbaltumvielām.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 52% · Tauki 34% · Olbaltumvielas 14%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 282 kcal | 13,5 g | 49,7 g | 14,3 g |
| 1 tējkarote | 2,7 g | 8 kcal | 0,4 g | 1,3 g | 0,4 g |
| 1 ēdamkarote | 8 g | 23 kcal | 1,1 g | 4 g | 1,1 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 282 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 13,5 g |
| Ogļhidrāti | 49,7 g |
| tostarp cukuri | 7,2 g |
| Šķiedrvielas | 34,8 g |
| Tauki | 14,3 g |
| tostarp piesātinātie | 2,5 g |
| Nātrijs | 2867 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Tā kā čili pulveri lieto ļoti nelielā daudzumā, faktiski izmantotā porcija ir daudz svarīgāka nekā rādītājs uz 100 g.
- Karotes mēri atšķiras, un tējkarote ar kaudzi satur manāmi vairāk nekā līdzena, tāpēc patiesais kaloriju daudzums var atšķirties no norādītā porcijai.
- Veikalā pirktu čili pulvera maisījumu receptes var atšķirties, un dažos ir sāls, ķiploki, ķimenes vai citas garšvielas, kas nedaudz maina uzturvērtību.
- Ja čili pulveri apcep eļļā, klāt nāk eļļas kalorijas, kas parasti krietni pārsniedz pašas garšvielas kalorijas.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nelielus daudzumus uzskaiti tējkarotēs vai ēdamkarotēs, bet, ja gatavo ar čili pulveri lielās porcijās, izmanto virtuves svarus.
- Eļļu, sviestu vai mērci, kurā gatavo garšvielu, ieraksti atsevišķi, jo tieši no tām nāk lielākā daļa papildu kaloriju.
- BerryFit pievieno čili pulveri receptei kā atsevišķu sastāvdaļu, lai tas tiktu ieskaitīts vienreiz un sadalīts pa porcijām.
Pieraksti Čili pulveris dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Čili pulveris lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē čili pulvera?
Vienā ēdamkarotē (8 g) čili pulvera ir aptuveni 23 kcal, 4 g ogļhidrātu, 1,1 g olbaltumvielu un 1,1 g tauku.
Vai čili pulvera kalorijas ir jāskaita?
Tējkarotē ir tikai aptuveni 8 kcal, tāpēc neliels piedevas daudzums pievieno ļoti maz kaloriju. Ja ēdienā, piemēram, čili sautējumā, izmanto vairākas ēdamkarotes, to ierakstot, kopsumma būs precīzāka.
Vai čili pulverī ir daudz ogļhidrātu?
Uz 100 g tajā ir 49,7 g ogļhidrātu, taču 34,8 g no tiem ir šķiedrvielas. Tipiskā porcijā – 1 tējkarotē – ir tikai aptuveni 1,3 g ogļhidrātu.
Kā čili pulveris atšķiras no čili pārslām?
Čili pulverī ir 282 kcal uz 100 g, bet čili pārslās – 318 kcal uz 100 g. Nelielos daudzumos, ko lieto ēdiena pagaršošanai, atšķirība ir niecīga.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Spices, chili powder, FDC ID 171319); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
