Хранителна стойност · Билки и подправки
Калории в Чили на прах
Чилито на прах съдържа 282 ккал на 100 г, а една обичайна порция от 1 ч.л. (2.7 г) има около 8 ккал. Повечето калории идват от въглехидратите (49.7 г на 100 г), голяма част от които са фибри (34.8 г), а по-малко – от мазнините и белтъчините.
Калориите идват от: Въглехидрати 52% · Мазнини 34% · Протеини 14%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 282 ккал | 13,5 г | 49,7 г | 14,3 г |
| 1 ч.л. | 2,7 г | 8 ккал | 0,4 г | 1,3 г | 0,4 г |
| 1 с.л. | 8 г | 23 ккал | 1,1 г | 4 г | 1,1 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 282 ккал |
|---|---|
| Протеини | 13,5 г |
| Въглехидрати | 49,7 г |
| от които захари | 7,2 г |
| Фибри | 34,8 г |
| Мазнини | 14,3 г |
| от които наситени | 2,5 г |
| Натрий | 2867 мг |
Какво влияе на калориите
- Тъй като чилито на прах се използва в много малки количества, реално сложената порция е много по-важна от стойността на 100 г.
- Мерките с лъжица варират и една препълнена чаена лъжичка побира осезаемо повече от равната, така че реалните калории може да се различават от посочената порция.
- Готовите смеси чили на прах от магазина се различават по рецепта, а някои съдържат сол, чесън, кимион или други подправки, които леко променят хранителните стойности.
- Ако запържите чилито на прах в олио, добавяте и калориите на олиото, които обикновено надвишават тези на самата подправка.
Съвети за точно отчитане
- При малки количества отчитайте по чаени или супени лъжици, а ако готвите с чили на прах в големи количества, използвайте кухненска везна.
- Отчитайте олиото, маслото или соса, в които готвите подправката, като отделен продукт, защото оттам идват повечето допълнителни калории.
- В BerryFit добавете чилито на прах като отделна съставка в рецептата, за да се отчете веднъж и да се разпредели между порциите.
Запиши Чили на прах за секунди
Снимай храната си или потърси Чили на прах в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица чили на прах?
Една супена лъжица (8 г) чили на прах съдържа около 23 ккал, 4 г въглехидрати, 1.1 г белтъчини и 1.1 г мазнини.
Трябва ли да броя калориите в чилито на прах?
Една чаена лъжичка съдържа само около 8 ккал, така че леко поръсване добавя съвсем малко. Ако обаче слагате няколко супени лъжици в ястие като чили кон карне, отчитането му дава по-точен резултат.
Богато ли е чилито на прах на въглехидрати?
На 100 г има 49.7 г въглехидрати, но 34.8 г от тях са фибри. В обичайна порция от 1 ч.л. въглехидратите са само около 1.3 г.
Как се сравнява чилито на прах с люспите чили?
Чилито на прах има 282 ккал на 100 г, а люспите чили – 318 ккал на 100 г. В малките количества, използвани за овкусяване, разликата е минимална.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Spices, chili powder, FDC ID 171319); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
