Näringsvärde · Oljor och fetter
Kalorier i Senapsolja
Senapsolja innehåller 884 kcal per 100 g, och 1 tsk (4,5 g) ger 40 kcal. All energi kommer från fett: den innehåller 100 g fett per 100 g och inget protein eller några kolhydrater.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 0% · Fett 100% · Protein 0%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 1 tsk | 4,5 g | 40 kcal | 0 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 msk | 14 g | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g |
| 1 kopp | 218 g | 1 927 kcal | 0 g | 0 g | 218 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 100 g |
| varav mättat fett | 11,6 g |
| Natrium | 0 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Den största variabeln är hur mycket du häller i, eftersom olja som hälls direkt ur flaskan ofta blir mer än en avmätt tesked eller matsked.
- När du steker eller fräser blir en del av oljan kvar i pannan, men mycket sugs upp av maten, så rätten får med sig det mesta av kalorierna du tillsatte.
- Vid fritering suger maten oftast upp mer olja än vid en snabb wokning, vilket höjer kalorierna i den färdiga rätten.
- Att hetta upp, tempera kryddor i eller återanvända senapsolja sänker inte kalorierna nämnvärt, eftersom själva fettet är detsamma.
Tips för att logga exakt
- Mät oljan med tesked eller matsked, eller väg flaskan före och efter matlagningen för att se exakt hur mycket du använde.
- Om rätten delas, logga den totala mängden olja i receptet och dela med antalet portioner i stället för att gissa per tallrik.
- I BerryFit lägger du till oljan som en separat post när du skannar ett foto av en lagad måltid, eftersom olja är svår att se på bilder.
Logga Senapsolja på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Senapsolja i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i en matsked senapsolja?
1 msk (14 g) senapsolja innehåller 124 kcal, allt från 14 g fett.
Har senapsolja färre kalorier än olivolja?
Nej. Både senapsolja och olivolja innehåller 884 kcal per 100 g, precis som avokado-, sesam-, palm- och vegetabilisk olja.
Innehåller senapsolja några kolhydrater eller protein?
Nej. Senapsolja innehåller 0 g kolhydrater och 0 g protein; den är rent fett med 100 g per 100 g.
Hur många kalorier finns det i en kopp senapsolja?
1 kopp (218 g) senapsolja innehåller 1927 kcal, och därför är det viktigt att mäta även små mängder när du lagar mat.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Oil, mustard, FDC ID 172337); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
