Hranilne vrednosti · Omake in začimbne dodatke
Kalorije: Hoisin omaka
Hoisin omaka ima 220 kcal na 100 g, ena žlica (16 g) pa ima 35 kcal. Večina teh kalorij izvira iz ogljikovih hidratov, ki jih je 44,1 g na 100 g, od tega 27,3 g sladkorja. Beljakovin in maščob je malo, 3,3 g oziroma 3,4 g na 100 g.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 80% · Maščobe 14% · Beljakovine 6%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 220 kcal | 3,3 g | 44,1 g | 3,4 g |
| 1 žlica | 16 g | 35 kcal | 0,5 g | 7,1 g | 0,5 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 220 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 3,3 g |
| Ogljikovi hidrati | 44,1 g |
| od tega sladkorji | 27,3 g |
| Vlaknine | 2,8 g |
| Maščobe | 3,4 g |
| od tega nasičene | 0,6 g |
| Natrij | 1615 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Proizvajalci uporabljajo različne količine sladkorja in zgoščevalcev, zato se kalorična vrednost lahko razlikuje od steklenice do steklenice.
- Hoisin se pogosto meša z oljem, sezamovim oljem ali arašidovim maslom v omakah za pomakanje in marinadah, kar doda kalorije teh sestavin.
- Ko jo uporabiš kot marinado, na hrani ne ostane vsa omaka, zato jo morda poješ manj, kot si je dal v skledo.
- Porcije je lahko podceniti, saj lahko obilen preliv ali skodelica za pomakanje vsebuje več žlic.
Nasveti za natančen vnos
- Hoisin odmeri z žlico ali jo stehtaj na kuhinjski tehtnici, namesto da količino iztisnjene omake oceniš na oko.
- Če iz hoisina pripraviš omako ali glazuro, vsako sestavino vnesi posebej, vključno z dodanim oljem, sladkorjem ali oreščkovim maslom.
- V BerryFitu hoisin vnesi kot ločeno živilo poleg jedi, da pri skeniranju fotografije ne spregledaš kalorij iz omake.
Vnesite Hoisin omaka v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Hoisin omaka v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 1 žlica hoisin omake?
Ena žlica (16 g) hoisin omake ima 35 kcal, 7,1 g ogljikovih hidratov, 0,5 g beljakovin in 0,5 g maščob.
Ali ima hoisin omaka veliko sladkorja?
Hoisin je precej sladka, saj vsebuje 27,3 g sladkorja na 100 g. Večina njenih kalorij izvira iz ogljikovih hidratov, ki so v veliki meri sladkor.
Ali je hoisin omaka primerna za prehrano z malo ogljikovih hidratov?
Ne ravno, saj ima 44,1 g ogljikovih hidratov na 100 g. Majhne količine, na primer 7,1 g ogljikovih hidratov na žlico, pa se lahko vseeno vključijo v številne načine prehranjevanja, če jih beležiš.
Kako se hoisin po kalorijah primerja z misom?
Hoisin ima 220 kcal na 100 g, miso pa 198 kcal na 100 g, zato sta po teži precej podobna.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Sauce, hoisin, ready-to-serve, FDC ID 172886); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
