Hranilne vrednosti · Pijače
Kalorije: Zeleni čaj (pripravljen)
Pripravljen zeleni čaj ima 1 kcal na 100 g, ena skodelica (245 g) pa 2 kcal. Ne vsebuje maščob, ogljikovih hidratov ali sladkorja, zato tisto malo energije, kar je ima, izvira iz beljakovin (0,5 g na skodelico).
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 0% · Maščobe 0% · Beljakovine 100%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 1 kcal | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 1 skodelica | 245 g | 2 kcal | 0,5 g | 0 g | 0 g |
| 1 fl oz | 29,6 g | 0 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 1 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,2 g |
| Ogljikovi hidrati | 0 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 1 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Sladkor, med ali sirup, ki ga vmešate v čaj, hitro doda kalorije, saj navaden pripravljen čaj sam skoraj nima kalorij.
- Mleko, smetana ali rastlinski napitek povečajo vrednost kalorij, odvisno od tega, koliko ga dolijete in katero vrsto uporabite.
- Ustekleničeni zeleni čaji in čaji, pripravljeni za pitje, so pogosto sladkani, zato imajo lahko precej več kalorij kot čaj, pripravljen doma.
- Latte z zelenim čajem in napitki z matcho, pripravljeni z mlekom in sladilom, imajo veliko več kalorij kot navaden pripravljen čaj.
Nasveti za natančen vnos
- Navaden pripravljen zeleni čaj zabeležite takšnega, kot je, sladkor, med ali mleko pa vnesite kot ločene vnose, da se upoštevajo tudi njihove kalorije.
- Pri ustekleničenem zelenem čaju preverite deklaracijo in zabeležite točno ta izdelek namesto navadnega pripravljenega čaja.
- V aplikaciji BerryFit shranite svojo običajno skodelico z dodatki med priljubljene, da jo lahko zabeležite z enim dotikom.
Vnesite Zeleni čaj (pripravljen) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Zeleni čaj (pripravljen) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica zelenega čaja?
Ena skodelica (245 g) navadnega pripravljenega zelenega čaja ima 2 kcal. Sladila ali mleko to vrednost povečajo.
Ali zeleni čaj vsebuje ogljikove hidrate ali sladkor?
Navaden pripravljen zeleni čaj ima 0 g ogljikovih hidratov in 0 g sladkorja na 100 g. Ogljikovi hidrati pridejo le iz dodatkov, kot so sladkor, med ali mleko.
Ali ima zeleni čaj manj kalorij kot črni čaj?
V bistvu sta enaka: tako pripravljen zeleni kot pripravljen črni čaj imata 1 kcal na 100 g.
Ali zeleni čaj vsebuje beljakovine?
Le v sledovih: 0,2 g na 100 g oziroma 0,5 g na skodelico. Ni pomemben vir beljakovin.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Beverages, tea, green, brewed, regular, FDC ID 171917); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
