Hranilne vrednosti · Pijače
Kalorije: Črni čaj (pripravljen)
Pripravljen črni čaj ima 1 kcal na 100 g, ena skodelica (8 fl oz) pa 2 kcal. Tisto malo energije, ki jo vsebuje, prihaja iz ogljikovih hidratov (0,7 g na skodelico), maščob in beljakovin pa nima. Navaden črni čaj je praktično brez kalorij – šteje predvsem tisto, kar mu dodate.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 100% · Maščobe 0% · Beljakovine 0%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 1 kcal | 0 g | 0,3 g | 0 g |
| 1 skodelica (8 fl oz) | 237 g | 2 kcal | 0 g | 0,7 g | 0 g |
| 6 fl oz | 178 g | 2 kcal | 0 g | 0,5 g | 0 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 1 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0 g |
| Ogljikovi hidrati | 0,3 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 0 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 3 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Mleko, smetana ali rastlinski napitki dodajo kalorije sorazmerno s količino, ki jo prilijete, bolj kremasti pa jih dodajo več.
- Sladkor, med in sirupi hitro povečajo vnos kalorij, zato se lahko sladkan čaj močno razlikuje od nesladkanega.
- Ustekleničeni, pripravljeni za pitje in sladkani ledeni črni čaji pogosto vsebujejo dodan sladkor in imajo lahko precej več kalorij kot čaj, ki ga skuhate sami.
- Moč čaja in čas namakanja v praksi skoraj ne vplivata na kalorije navadnega čaja.
Nasveti za natančen vnos
- Navaden pripravljen čaj in vsak dodatek (mleko, sladkor, med) beležite kot ločene vnose, da ničesar ne spregledate.
- Pri ustekleničenih čajih ali čajih iz kavarne preverite deklaracijo ali jedilni list, namesto da bi zabeležili navaden pripravljen čaj.
- V aplikaciji BerryFit shranite svoj običajni čaj z mlekom in sladkorjem med priljubljene, da ga lahko vsakič zabeležite z enim dotikom.
Vnesite Črni čaj (pripravljen) v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Črni čaj (pripravljen) v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima skodelica črnega čaja?
Skodelica (8 fl oz) navadnega pripravljenega črnega čaja ima 2 kcal. Manjša skodelica (6 fl oz) ima prav tako približno 2 kcal.
Ali črni čaj vsebuje ogljikove hidrate ali sladkor?
Navaden pripravljen črni čaj ima 0,3 g ogljikovih hidratov na 100 g oziroma 0,7 g na skodelico (8 fl oz) in 0 g sladkorja. Ves sladkor prihaja iz dodatkov.
Ali mleko v črnem čaju doda veliko kalorij?
Odvisno od vrste in količine: kanček mleka doda malo, večje količine ali smetana pa več. Mleko zabeležite posebej, da bo vnos natančen.
Ali ima črni čaj manj kalorij kot zeleni čaj?
Ne, enaka sta: tako pripravljen črni kot pripravljen zeleni čaj imata 1 kcal na 100 g.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water, FDC ID 173227); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
