Хранителна стойност · Сосове и подправки за ястия
Калории в Хойсин сос
Хойсин сосът съдържа 220 ккал на 100 г, а една порция от 1 с.л. (16 г) има 35 ккал. Повечето калории идват от въглехидратите – 44.1 г на 100 г, от които 27.3 г са захар. Белтъчините и мазнините са малко – съответно 3.3 г и 3.4 г на 100 г.
Калориите идват от: Въглехидрати 80% · Мазнини 14% · Протеини 6%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 220 ккал | 3,3 г | 44,1 г | 3,4 г |
| 1 с.л. | 16 г | 35 ккал | 0,5 г | 7,1 г | 0,5 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 220 ккал |
|---|---|
| Протеини | 3,3 г |
| Въглехидрати | 44,1 г |
| от които захари | 27,3 г |
| Фибри | 2,8 г |
| Мазнини | 3,4 г |
| от които наситени | 0,6 г |
| Натрий | 1615 мг |
Какво влияе на калориите
- Марките се различават по количеството захар и сгъстители, затова калориите може да варират от бутилка до бутилка.
- Хойсин често се смесва с олио, сусамово масло или фъстъчено масло в сосове за потапяне и маринати, което добавя калориите на тези съставки.
- Когато се използва като маринада, не целият сос остава върху храната, така че реално изядената част може да е по-малка от тази в купата.
- Порциите лесно се подценяват, тъй като щедрото поливане или купичка за потапяне може да съдържа няколко супени лъжици.
Съвети за точно отчитане
- Отмервайте хойсин сос със супена лъжица или го претегляйте на кухненска везна, вместо да преценявате на око колко сте изстискали от бутилката.
- Ако приготвяте сос или глазура с хойсин, въвеждайте всяка съставка поотделно, включително добавеното олио, захар или ядково масло.
- В BerryFit въвеждайте хойсин сос като отделен продукт към ястието, за да не пропуснете калориите от соса при сканиране със снимка.
Запиши Хойсин сос за секунди
Снимай храната си или потърси Хойсин сос в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в 1 супена лъжица хойсин сос?
Една супена лъжица (16 г) хойсин сос съдържа 35 ккал, със 7.1 г въглехидрати, 0.5 г белтъчини и 0.5 г мазнини.
Има ли много захар в хойсин соса?
Хойсин е доста сладък – съдържа 27.3 г захар на 100 г. Повечето му калории идват от въглехидрати, голяма част от които са захар.
Нисковъглехидратен ли е хойсин сосът?
Не съвсем, тъй като съдържа 44.1 г въглехидрати на 100 г. Малки количества, например 7.1 г въглехидрати в една супена лъжица, все пак могат да се впишат в много хранителни режими, ако ги отчитате.
Как се сравнява хойсин с мисото по калории?
Хойсин сосът има 220 ккал на 100 г, а мисото – 198 ккал на 100 г, така че по тегло са доста близки.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Sauce, hoisin, ready-to-serve, FDC ID 172886); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
