Uzturvērtība · Mērces un garšvielu piedevas
Kaloriju saturs: Hoisin mērce
Hoisin mērcē ir 220 kcal 100 g, bet 1 ēdamkarotē (16 g) ir 35 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no ogļhidrātiem: 100 g ir 44,1 g ogļhidrātu, no tiem 27,3 g cukura. Olbaltumvielu un tauku ir maz: attiecīgi 3,3 g un 3,4 g 100 g.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 80% · Tauki 14% · Olbaltumvielas 6%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 220 kcal | 3,3 g | 44,1 g | 3,4 g |
| 1 ēdamkarote | 16 g | 35 kcal | 0,5 g | 7,1 g | 0,5 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 220 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 3,3 g |
| Ogļhidrāti | 44,1 g |
| tostarp cukuri | 27,3 g |
| Šķiedrvielas | 2,8 g |
| Tauki | 3,4 g |
| tostarp piesātinātie | 0,6 g |
| Nātrijs | 1615 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Ražotāji izmanto atšķirīgu cukura un biezinātāju daudzumu, tāpēc kaloriju daudzums dažādām pudelēm var atšķirties.
- Mērcēs un marinādēs hoisin bieži jauc ar eļļu, sezama eļļu vai zemesriekstu sviestu, kas pievieno arī šo sastāvdaļu kalorijas.
- Ja hoisin izmanto kā marinādi, ne visa mērce paliek uz ēdiena, tāpēc patiesi apēstais daudzums var būt mazāks nekā bļodā ielietais.
- Porcijas viegli novērtēt par zemu, jo dāsnā strūkliņā vai mērces trauciņā var būt vairākas ēdamkarotes.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nomēri hoisin ar ēdamkaroti vai nosver to virtuves svariem, nevis aptuveni novērtē no pudeles izspiesto daudzumu.
- Ja gatavo mērci vai glazūru ar hoisin, pieraksti katru sastāvdaļu atsevišķi, arī pievienoto eļļu, cukuru vai riekstu sviestu.
- BerryFit pieraksti hoisin kā atsevišķu produktu blakus ēdienam, lai mērces kalorijas nepaliktu nepamanītas, skenējot fotoattēlu.
Pieraksti Hoisin mērce dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Hoisin mērce lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir 1 ēdamkarotē hoisin mērces?
Vienā ēdamkarotē (16 g) hoisin mērces ir 35 kcal, 7,1 g ogļhidrātu, 0,5 g olbaltumvielu un 0,5 g tauku.
Vai hoisin mērcē ir daudz cukura?
Hoisin ir diezgan salda – 100 g ir 27,3 g cukura. Lielākā daļa tās kaloriju nāk no ogļhidrātiem, no kuriem liela daļa ir cukurs.
Vai hoisin mērcē ir maz ogļhidrātu?
Ne īsti, jo 100 g ir 44,1 g ogļhidrātu. Tomēr nelieli daudzumi, piemēram, 7,1 g ogļhidrātu ēdamkarotē, var iederēties daudzos ēšanas plānos, ja tos uzskaiti.
Kā hoisin kaloriju ziņā salīdzināma ar miso?
Hoisin mērcē ir 220 kcal 100 g, bet miso – 198 kcal 100 g, tāpēc pēc svara tās ir diezgan līdzīgas.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Sauce, hoisin, ready-to-serve, FDC ID 172886); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
