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海鮮醤（ホイシンソース）のカロリー
海鮮醤（ホイシンソース）のカロリーは100gあたり220kcal、大さじ1（16g）で35kcalです。カロリーの大部分は炭水化物由来で、100gあたり炭水化物44.1g、そのうち糖類は27.3gです。たんぱく質と脂質はどちらも少なく、100gあたりそれぞれ3.3g、3.4gです。
100gあたり220kcal
3.3gたんぱく質
44.1g炭水化物
3.4g脂質
2.8g食物繊維
カロリーの内訳: 炭水化物 80% · 脂質 14% · たんぱく質 6%
よくある分量
| 分量 | 重さ | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100gあたり | 100 g | 220 kcal | 3.3 g | 44.1 g | 3.4 g |
| 大さじ1 | 16 g | 35 kcal | 0.5 g | 7.1 g | 0.5 g |
栄養成分の詳細 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.3 g |
| 炭水化物 | 44.1 g |
| うち糖類 | 27.3 g |
| 食物繊維 | 2.8 g |
| 脂質 | 3.4 g |
| うち飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 1,615 mg |
カロリーが変わる要因
- メーカーによって砂糖やとろみ剤の量が異なるため、商品ごとにカロリーに差が出ることがあります。
- つけだれや下味用のたれでは、油やごま油、ピーナッツバターと混ぜて使うことが多く、その分のカロリーが加わります。
- 漬け込みに使う場合、たれがすべて食材に付くわけではないため、実際に口に入る量はボウルに入れた量より少ないことがあります。
- たっぷりかけたり、つけだれ用の小皿に入れたりすると大さじ数杯分になることもあり、量を少なく見積もりがちです。
正確に記録するコツ
- ボトルから絞った量を目分量で判断せず、大さじで量るか、キッチンスケールで重さを量りましょう。
- 海鮮醤を使ってソースやつや出しのたれを作る場合は、加えた油や砂糖、ナッツバターも含めて材料ごとに記録しましょう。
- BerryFitでは、写真スキャンでソースのカロリーが漏れないよう、料理とは別に海鮮醤を1品として記録しましょう。
海鮮醤（ホイシンソース）をすばやく記録
BerryFitで食事の写真を撮るか海鮮醤（ホイシンソース）を検索するだけで、自分の1日の目標に合わせてカロリーとPFCを記録できます。
よくある質問
海鮮醤（ホイシンソース）大さじ1のカロリーは？
海鮮醤大さじ1（16g）のカロリーは35kcalで、炭水化物7.1g、たんぱく質0.5g、脂質0.5gです。
海鮮醤は糖類が多いですか？
海鮮醤は甘みが強く、100gあたり27.3gの糖類を含みます。カロリーの大部分は炭水化物由来で、その多くが糖類です。
海鮮醤は低糖質ですか？
100gあたり炭水化物が44.1gあるため、低糖質とはいえません。ただし大さじ1あたり炭水化物7.1g程度の少量であれば、きちんと記録すれば多くの食事プランに取り入れられます。
海鮮醤と味噌のカロリーを比べると？
海鮮醤は100gあたり220kcal、味噌は100gあたり198kcalなので、重さあたりのカロリーはほぼ同程度です。
似ている食品
身近な食品のカロリー100gあたりの数値はUSDA FoodData Central(Sauce, hoisin, ready-to-serve、FDC ID 172886)に基づき、分量はUSDAの標準重量を使用しています。実際の食品は品種、熟し具合、調理法によって異なります。
このページの文章はAI(AnthropicのClaude)の支援を受けて作成し、別途のレビューで数値と照合しています。数値自体はすべてUSDAのデータです。
