Næringsinnhold · Annet
Kalorier i Kokosmelk (hermetisk)
Hermetisk kokosmelk har 197 kcal per 100 g, og 1 ss (15 g) har omtrent 30 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra fett, med 21,3 g fett per 100 g, mot bare 2,8 g karbohydrater og 2 g protein.
Kaloriene kommer fra: Karbo 5% · Fett 91% · Protein 4%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 197 kcal | 2 g | 2,8 g | 21,3 g |
| 1 ss | 15 g | 30 kcal | 0,3 g | 0,4 g | 3,2 g |
| 1 kopp | 226 g | 445 kcal | 4,6 g | 6,4 g | 48,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 197 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Karbohydrater | 2,8 g |
| Fett | 21,3 g |
| hvorav mettet fett | 18,9 g |
| Natrium | 13 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Hermetisk kokosmelk skiller seg, så en skje av den tykke kremen på toppen inneholder mer fett og flere kalorier enn den tynnere væsken under.
- Lette eller fettreduserte varianter er spedd ut med mer vann, og har derfor færre kalorier enn vanlige bokser med full fettprosent.
- Kokosdrikk som selges i kartong er et annet og mye tynnere produkt, og har færre kalorier enn hermetisk kokosmelk.
- Når en curry eller saus småkoker, fordamper vann, men ikke fett, så kaloriene fra kokosmelken blir værende i retten selv om den tykner.
Tips for nøyaktig registrering
- Rist eller rør godt i boksen før du måler, så hver porsjon gjenspeiler det gjennomsnittlige fettinnholdet i boksen.
- Vei kokosmelken i gram i stedet for å anslå mengden, særlig når du heller den rett i pannen.
- Lager du en curry til flere, kan du registrere hele boksen i BerryFit som en del av oppskriften, og deretter registrere andelen av retten du spiste.
Registrer Kokosmelk (hermetisk) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Kokosmelk (hermetisk) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp hermetisk kokosmelk?
En kopp (226 g) hermetisk kokosmelk har omtrent 445 kcal, med 48,2 g fett, 6,4 g karbohydrater og 4,6 g protein.
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje kokosmelk?
En spiseskje (15 g) hermetisk kokosmelk har omtrent 30 kcal og 3,2 g fett.
Inneholder hermetisk kokosmelk mye fett?
Ja, fett står for mesteparten av kaloriene, med 21,3 g per 100 g. Innholdet av karbohydrater og protein er lavt, med 2,8 g og 2 g per 100 g.
Har lett kokosmelk færre kalorier?
Ja, lett kokosmelk inneholder mer vann og mindre fett, og har derfor færre kalorier enn vanlig hermetisk kokosmelk. Sjekk etiketten på merket du bruker for nøyaktige tall.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water), FDC ID 170173); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
