Næringargildi · Annað
Hitaeiningar í Kókosmjólk (í dós)
Kókosmjólk í dós inniheldur 197 kkal í 100 g og 1 msk (15 g) inniheldur um 30 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr fitu, en í 100 g eru 21,3 g af fitu á móti aðeins 2,8 g af kolvetnum og 2 g af próteini.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 5% · Fita 91% · Prótein 4%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 197 kkal | 2 g | 2,8 g | 21,3 g |
| 1 msk | 15 g | 30 kkal | 0,3 g | 0,4 g | 3,2 g |
| 1 bolli | 226 g | 445 kkal | 4,6 g | 6,4 g | 48,2 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 197 kkal |
|---|---|
| Prótein | 2 g |
| Kolvetni | 2,8 g |
| Fita | 21,3 g |
| þar af mettuð | 18,9 g |
| Natríum | 13 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Kókosmjólk í dós skilur sig, svo skeið af þykka rjómanum að ofan inniheldur meiri fitu og fleiri hitaeiningar en þunni vökvinn undir.
- Léttar eða fituminni útgáfur eru þynntar með meira vatni og innihalda því færri hitaeiningar en venjuleg feit kókosmjólk í dós.
- Kókosmjólkurdrykkir í fernum eru önnur og mun þynnri vara og innihalda færri hitaeiningar en kókosmjólk í dós.
- Þegar karrí eða sósa er látin malla gufar vatn upp en fitan verður eftir, svo hitaeiningarnar úr kókosmjólkinni haldast í réttinum þótt hann þykkni.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Hristu eða hrærðu vel í dósinni áður en þú mælir svo hver skammtur endurspegli meðalfituinnihald dósarinnar.
- Vigtaðu kókosmjólkina í grömmum í stað þess að áætla magnið, sérstaklega þegar þú hellir henni beint á pönnuna.
- Ef þú eldar karrí fyrir fleiri skaltu skrá alla dósina í BerryFit sem hluta af uppskriftinni og skrá svo þann hluta réttarins sem þú borðaðir.
Skráðu Kókosmjólk (í dós) á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Kókosmjólk (í dós) í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af kókosmjólk í dós?
Einn bolli (226 g) af kókosmjólk í dós inniheldur um 445 kkal, með 48,2 g af fitu, 6,4 g af kolvetnum og 4,6 g af próteini.
Hvað eru margar hitaeiningar í matskeið af kókosmjólk?
Ein matskeið (15 g) af kókosmjólk í dós inniheldur um 30 kkal og 3,2 g af fitu.
Er kókosmjólk í dós fiturík?
Já, fita stendur fyrir mestum hluta hitaeininganna, eða 21,3 g í 100 g. Lítið er af kolvetnum og próteini, aðeins 2,8 g og 2 g í 100 g.
Er létt kókosmjólk hitaeiningasnauðari?
Já, létt kókosmjólk inniheldur meira vatn og minni fitu og því færri hitaeiningar en venjuleg kókosmjólk í dós. Skoðaðu umbúðirnar á þinni tegund til að fá nákvæmar tölur.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water), FDC ID 170173); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
