Thông tin dinh dưỡng · Khác
Lượng calo trong Nước cốt dừa (đóng hộp)
Nước cốt dừa đóng hộp có 197 kcal mỗi 100 g, và 1 muỗng canh (15 g) có khoảng 30 kcal. Gần như toàn bộ lượng calo này đến từ chất béo, với 21,3 g chất béo mỗi 100 g, trong khi chỉ có 2,8 g carb và 2 g protein.
Calo đến từ: Carb 5% · Chất béo 91% · Protein 4%
Khẩu phần phổ biến
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Protein | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| Mỗi 100 g | 100 g | 197 kcal | 2 g | 2,8 g | 21,3 g |
| 1 muỗng canh | 15 g | 30 kcal | 0,3 g | 0,4 g | 3,2 g |
| 1 cốc | 226 g | 445 kcal | 4,6 g | 6,4 g | 48,2 g |
Thông tin dinh dưỡng đầy đủ (Mỗi 100 g)
| Calo | 197 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Carbohydrate | 2,8 g |
| Chất béo | 21,3 g |
| trong đó bão hòa | 18,9 g |
| Natri | 13 mg |
Yếu tố làm thay đổi lượng calo
- Nước cốt dừa đóng hộp thường bị tách lớp, nên một muỗng phần kem đặc phía trên sẽ chứa nhiều chất béo và calo hơn phần nước loãng bên dưới.
- Các loại nước cốt dừa ít béo được pha thêm nhiều nước hơn, nên có ít calo hơn loại nguyên béo thông thường.
- Sữa dừa uống đóng hộp giấy là một sản phẩm khác, loãng hơn nhiều và ít calo hơn nước cốt dừa đóng hộp.
- Khi ninh cà ri hoặc nước sốt, nước bay hơi nhưng chất béo thì không, nên lượng calo từ nước cốt dừa vẫn còn nguyên trong món ăn dù món ăn sệt lại.
Mẹo ghi nhận chính xác
- Lắc hoặc khuấy đều hộp trước khi đong để mỗi phần có hàm lượng chất béo trung bình như cả hộp.
- Cân nước cốt dừa bằng gam thay vì ước lượng theo thể tích, nhất là khi đổ thẳng vào chảo.
- Với nồi cà ri ăn chung, hãy ghi cả hộp vào BerryFit như một phần của công thức, sau đó ghi phần món ăn mà bạn đã ăn.
Ghi nhận Nước cốt dừa (đóng hộp) chỉ trong vài giây
Chụp ảnh bữa ăn hoặc tìm Nước cốt dừa (đóng hộp) trong BerryFit để theo dõi calo và các chất đa lượng so với mục tiêu hằng ngày của riêng bạn.
Câu hỏi thường gặp
Một cốc nước cốt dừa đóng hộp có bao nhiêu calo?
Một cốc (226 g) nước cốt dừa đóng hộp có khoảng 445 kcal, với 48,2 g chất béo, 6,4 g carb và 4,6 g protein.
Một muỗng canh nước cốt dừa có bao nhiêu calo?
Một muỗng canh (15 g) nước cốt dừa đóng hộp có khoảng 30 kcal và 3,2 g chất béo.
Nước cốt dừa đóng hộp có nhiều chất béo không?
Có, chất béo chiếm phần lớn lượng calo, với 21,3 g mỗi 100 g. Lượng carb và protein thấp, lần lượt là 2,8 g và 2 g mỗi 100 g.
Nước cốt dừa ít béo có ít calo hơn không?
Có, nước cốt dừa ít béo chứa nhiều nước và ít chất béo hơn, nên có ít calo hơn nước cốt dừa đóng hộp thông thường. Hãy xem nhãn sản phẩm của hãng bạn dùng để biết con số chính xác.
Thực phẩm tương tự
Lượng calo trong các thực phẩm phổ biếnGiá trị trên 100 g lấy từ USDA FoodData Central (Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water), FDC ID 170173); khẩu phần dựa trên khối lượng khẩu phần của USDA. Thực phẩm thực tế có thể khác nhau tùy giống, độ chín và cách chế biến.
Nội dung trên trang này được viết với sự hỗ trợ của AI (Claude của Anthropic) và đã được đối chiếu với các số liệu trong một lần kiểm tra riêng. Bản thân các số liệu chỉ lấy từ USDA.
