Näringsvärde · Övrigt
Kalorier i Kokosmjölk (på burk)
Kokosmjölk på burk innehåller 197 kcal per 100 g, och 1 msk (15 g) ger ungefär 30 kcal. Nästan all energi kommer från fett: 21,3 g fett per 100 g, jämfört med bara 2,8 g kolhydrater och 2 g protein.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 5% · Fett 91% · Protein 4%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 197 kcal | 2 g | 2,8 g | 21,3 g |
| 1 msk | 15 g | 30 kcal | 0,3 g | 0,4 g | 3,2 g |
| 1 kopp | 226 g | 445 kcal | 4,6 g | 6,4 g | 48,2 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 197 kcal |
|---|---|
| Protein | 2 g |
| Kolhydrater | 2,8 g |
| Fett | 21,3 g |
| varav mättat fett | 18,9 g |
| Natrium | 13 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Kokosmjölk på burk skiktar sig, så en sked av den tjocka gräddan överst innehåller mer fett och fler kalorier än den tunnare vätskan under.
- Lätta varianter är utspädda med mer vatten och har därför färre kalorier än vanlig, fet kokosmjölk.
- Kokosdryck i förpackning är en annan, mycket tunnare produkt med färre kalorier än kokosmjölk på burk.
- När en curry eller sås puttrar avdunstar vatten men inte fett, så kalorierna från kokosmjölken finns kvar i rätten även när den tjocknar.
Tips för att logga exakt
- Skaka eller rör om ordentligt i burken innan du mäter upp, så att varje portion motsvarar burkens genomsnittliga fetthalt.
- Väg kokosmjölken i gram i stället för att uppskatta volymen, särskilt när du häller den direkt i pannan.
- Lagar du en curry till flera, logga hela burken i BerryFit som en del av receptet och logga sedan den del av rätten du åt.
Logga Kokosmjölk (på burk) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Kokosmjölk (på burk) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i en kopp kokosmjölk på burk?
En kopp (226 g) kokosmjölk på burk innehåller ungefär 445 kcal, med 48,2 g fett, 6,4 g kolhydrater och 4,6 g protein.
Hur många kalorier finns i en matsked kokosmjölk?
En matsked (15 g) kokosmjölk på burk innehåller ungefär 30 kcal och 3,2 g fett.
Innehåller kokosmjölk på burk mycket fett?
Ja, fett står för merparten av kalorierna, med 21,3 g per 100 g. Kolhydrater och protein är låga, 2,8 g respektive 2 g per 100 g.
Har lätt kokosmjölk färre kalorier?
Ja, lätt kokosmjölk innehåller mer vatten och mindre fett och har därför färre kalorier än vanlig kokosmjölk på burk. Kontrollera förpackningen för exakta värden för ditt märke.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water), FDC ID 170173); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
