Пищевая ценность · Мясо

Калорийность: Курица (приготовленная)

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г запечённого куриного мяса (без кожи) 190 ккал, а в 1 чашке нарезанного кусочками или кубиками мяса (140 г) 266 ккал. Большая часть калорий приходится на белок: на 100 г это 28.9 г белка и 7.4 г жира, а углеводов нет совсем.

На 100 г190ккал

28,9гБелки

0гУглеводы

7,4гЖиры

0гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 0% · Жиры 37% · Белки 63%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Жиры
На 100 г	100 г	190 ккал	28,9 г	7,4 г
1 чашка мяса, нарезанного кусочками или кубиками	140 г	266 ккал	40,5 г	10,4 г
1 ст. л.	8,7 г	17 ккал	2,5 г	0,6 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	190 ккал
Белки	28,9 г
Углеводы	0 г
в т. ч. сахара	0 г
Клетчатка	0 г
Жиры	7,4 г
в т. ч. насыщенные	2 г
Натрий	86 мг

От чего зависит калорийность

Приготовленная курица весит меньше сырой, потому что теряет воду, поэтому в одном и том же куске после готовки больше калорий на грамм, чем до неё.
Если есть курицу с кожей, жира и калорий получается заметно больше, чем в одном мясе.
Тёмное мясо, например бёдра и голени, обычно жирнее и калорийнее, чем белое мясо грудки.
При жарке, панировке или поливании сливочным либо растительным маслом добавляются калории впитавшегося жира и панировки.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте курицу после приготовления и записывайте её как приготовленную или взвешивайте сырой и записывайте как сырую, но не смешивайте эти способы.
Соусы, маринады, масло и панировку записывайте отдельно: они могут добавить больше калорий, чем кажется.
В BerryFit сфотографируйте тарелку, чтобы получить предварительную оценку, а затем скорректируйте порцию по взвешенному количеству.

Запишите Курица (приготовленная) за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Курица (приготовленная) в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в чашке приготовленной курицы?

В одной чашке запечённой курицы, нарезанной кусочками или кубиками (140 г), 266 ккал, 40.5 г белка и 10.4 г жира.

Сколько белка в 100 г приготовленной курицы?

В 100 г запечённого куриного мяса 28.9 г белка, а также 7.4 г жира и 0 г углеводов.

Есть ли углеводы в приготовленной курице?

Нет. В обычном запечённом курином мясе 0 г углеводов, клетчатки и сахара, однако панировка, глазурь и соусы могут добавить углеводы.

Приготовленная курица калорийнее, чем индюшиный фарш?

Чуть менее калорийна: в 100 г запечённого куриного мяса 190 ккал, а в 100 г приготовленного индюшиного фарша 203 ккал.