Uzturvērtība · Gaļa
Kaloriju saturs: Vistas gaļa (gatavota)
Ceptā vistas gaļā (bez ādas) ir 190 kcal uz 100 g, bet 1 glāzē gabaliņos vai kubiņos sagrieztas gaļas (140 g) ir 266 kcal. Lielākā daļa šo kaloriju nāk no olbaltumvielām: uz 100 g ir 28,9 g olbaltumvielu, 7,4 g tauku un nav ogļhidrātu.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 0% · Tauki 37% · Olbaltumvielas 63%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 190 kcal | 28,9 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 glāze, sagriezta gabaliņos vai kubiņos | 140 g | 266 kcal | 40,5 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 ēdamkarote | 8,7 g | 17 kcal | 2,5 g | 0 g | 0,6 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 190 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 28,9 g |
| Ogļhidrāti | 0 g |
| tostarp cukuri | 0 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 7,4 g |
| tostarp piesātinātie | 2 g |
| Nātrijs | 86 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Gatavota vista sver mazāk nekā jēla, jo zaudē ūdeni, tāpēc tam pašam gabalam pēc gatavošanas uz gramu ir vairāk kaloriju nekā pirms tās.
- Ja ēdat arī ādu, tauku un kaloriju ir manāmi vairāk nekā tikai gaļā.
- Tumšajā gaļā, piemēram, šķiņķīšos un stilbiņos, parasti ir vairāk tauku un kaloriju nekā baltajā krūtiņas gaļā.
- Cepot eļļā, panējot vai apziežot ar sviestu vai eļļu, klāt nāk uzsūktā tauku un panējuma kalorijas.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosveriet vistu pēc pagatavošanas un ierakstiet to kā gatavotu produktu vai nosveriet to jēlu un ierakstiet kā jēlu, bet nejauciet abus veidus.
- Mērces, marinādes, eļļu un panējumu ierakstiet atsevišķi, jo tie var pievienot vairāk kaloriju, nekā šķiet.
- BerryFit nofotografējiet savu šķīvi, lai iegūtu sākotnējo novērtējumu, un pēc tam pielāgojiet porciju nosvērtajam daudzumam.
Pieraksti Vistas gaļa (gatavota) dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Vistas gaļa (gatavota) lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir glāzē gatavotas vistas gaļas?
Vienā glāzē gabaliņos vai kubiņos sagrieztas ceptas vistas gaļas (140 g) ir 266 kcal, 40,5 g olbaltumvielu un 10,4 g tauku.
Cik olbaltumvielu ir 100 g gatavotas vistas gaļas?
Ceptā vistas gaļā uz 100 g ir 28,9 g olbaltumvielu, kā arī 7,4 g tauku un 0 g ogļhidrātu.
Vai gatavotā vistas gaļā ir ogļhidrāti?
Nē. Vienkāršā ceptā vistas gaļā ir 0 g ogļhidrātu, šķiedrvielu un cukura, taču panējums, glazūras un mērces var pievienot ogļhidrātus.
Vai gatavotā vistas gaļā ir vairāk kaloriju nekā tītara maltajā gaļā?
Nedaudz mazāk: ceptā vistas gaļā ir 190 kcal uz 100 g, bet gatavotā tītara maltajā gaļā ir 203 kcal uz 100 g.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171054); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
