Nutritivne vrijednosti · Meso
Kalorije: Piletina (pečena)
Pečeno pileće meso (bez kože) ima 190 kcal na 100 g, a 1 šalica nasjeckane ili na kockice narezane piletine (140 g) ima 266 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz proteina: na 100 g ima 28,9 g proteina i 7,4 g masti, a ugljikohidrata nema.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 0% · Masti 37% · Proteini 63%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 190 kcal | 28,9 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 šalica, nasjeckana ili narezana na kockice | 140 g | 266 kcal | 40,5 g | 0 g | 10,4 g |
| 1 žlica | 8,7 g | 17 kcal | 2,5 g | 0 g | 0,6 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 190 kcal |
|---|---|
| Proteini | 28,9 g |
| Ugljikohidrati | 0 g |
| od čega šećeri | 0 g |
| Vlakna | 0 g |
| Masti | 7,4 g |
| od čega zasićene | 2 g |
| Natrij | 86 mg |
Što utječe na kalorije
- Pečena piletina lakša je od sirove jer gubi vodu, pa isti komad nakon pečenja ima više kalorija po gramu nego prije.
- Ako jedete i kožu, unosite osjetno više masti i kalorija nego kad jedete samo meso.
- Tamno meso poput zabataka i bataka obično ima više masti i kalorija od bijelog mesa prsa.
- Prženje, pohanje ili premazivanje maslacem ili uljem dodaje kalorije masnoće i obloge koje meso upije.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite piletinu nakon pečenja i zabilježite je kao pečenu ili je izvažite sirovu i zabilježite kao sirovu, ali nemojte miješati ta dva načina.
- Umake, marinade, ulje i pohanje bilježite zasebno jer mogu dodati više kalorija nego što očekujete.
- U BerryFitu fotografirajte svoj tanjur za početnu procjenu, a zatim prilagodite porciju izvaganoj količini.
Zabilježite Piletina (pečena) u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Piletina (pečena) u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima šalica pečene piletine?
Jedna šalica nasjeckane ili na kockice narezane pečene piletine (140 g) ima 266 kcal, uz 40,5 g proteina i 10,4 g masti.
Koliko proteina ima 100 g pečene piletine?
Pečeno pileće meso ima 28,9 g proteina na 100 g, uz 7,4 g masti i 0 g ugljikohidrata.
Ima li pečena piletina ugljikohidrata?
Nema. Pečeno pileće meso bez dodataka ima 0 g ugljikohidrata, vlakana i šećera, no pohanje, glazure i umaci mogu dodati ugljikohidrate.
Ima li pečena piletina više kalorija od mljevene puretine?
Nešto manje: pečeno pileće meso ima 190 kcal na 100 g, a kuhana mljevena puretina 203 kcal na 100 g.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, roasted, FDC ID 171054); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
